孕期紧张会影响备孕吗,情绪会影响怀孕吗

准妈妈您好，我觉得怀孕了，心态要放好，怀孕以后易怒、莫名担心和心慌等这些情绪都是很正常的，一是怀孕后我们体内的激素会发生变化，导致准妈妈烦躁易怒；二是怀孕以后会变得紧张担心，这种焦虑的心情也会影响情绪，就像您现在这样，担心情绪变化会对胎儿有影响。

1、情绪会影响怀孕吗？准妈妈该如何调整自身情绪？

准妈妈您好，我觉得怀孕了，心态要放好，怀孕以后易怒、莫名担心和心慌等这些情绪都是很正常的，一是怀孕后我们体内的激素会发生变化，导致准妈妈烦躁易怒；二是怀孕以后会变得紧张担心，这种焦虑的心情也会影响情绪，就像您现在这样，担心情绪变化会对胎儿有影响。科学角度讲情绪变化确实会对胎儿造成影响，孕妈的低落情绪会导致体内的肾上腺等激素上升，然后通过胎盘传递给胎儿，对胎儿造成影响，

孕妈的肾上腺素分泌长时间高水平，胎儿肾上腺素分泌就会出现异常，从而影响对胎儿氧和营养的供给，进而影响胎儿的发育。所以孕期准妈妈尽量保持愉快美妙的心情，但是如果偶尔发火、哭闹等也不要过分自责，有时候发泄出来心情才能更好，如何保持好心情，准妈妈可以这样做：为宝宝准备衣服等物品：为宝宝准备衣物的过程就是期待宝宝降生的过程，想象你准备的衣物穿在将要出生的宝宝身上，自然心底会泛起笑容；听音乐：音乐有时候有神奇的力量，能让你哭也能让你笑，所以多听愉快的音乐保持心情愉快，也可以听一些顺口的儿歌，我在孕期学会了几十首儿歌，晴天出生以后我不知道跟她说什么，就是唱歌然后比划手语给她听，不到两个月的她就能发出长串的啊啊声，并且会笑的咯咯出生，我觉得跟我不听给她输入儿歌有关；看书：孕期工作压力再加上怀着宝宝的辛苦，除了刷手机孕妈还可以选择看一些育儿书籍或者你喜欢的书，来保持情绪稳定；转移情绪：一旦有不开心的事，别去理，转移注意力去干别的事情。

2、女性压力过大会影响怀孕吗？

Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！越来越多的研究似乎证实了压力、焦虑、抑郁和不孕之间的联系，首先，当你感到压力时，和伴侣之间的亲密感会下降——这是一种很明显的生育脱轨。你也更有可能吸烟和酗酒，众所周知，吸烟和酗酒都会对怀孕产生负面影响。对一些女性来说，长期的压力会通过改变下丘脑的信号来影响排卵，

下丘脑是大脑的中心，负责调节一些荷尔蒙，这些荷尔蒙会触发卵巢每月释放卵子。处于无休止压力下的女性排卵的频率可能会降低，这就使得在她们最容易受孕的时候，计划准确的生育时间变得更加困难，一些研究表明，压力也会影响男性的睾丸激素水平和精子产量。其他研究表明，压力可能会影响排卵之外的其他生育方面，包括受精和子宫植入方面的问题，

一项研究发现，与没有那么紧张的女性相比，接受试管受精的压力最大的女性在每一步的成功程度都要低一些(回收的卵子更少，成功植入的卵子更少)。另一项来自以色列研究人员的研究测试了在体外受精过程中帮助女性减压是否会影响成功率，他们发现，在接受治疗后的女性比没有接受治疗的女性更容易怀孕。不孕会导致压力吗?当你想怀孕的时候却不能怀孕，这可能是压力、焦虑和抑郁的巨大来源，

日本的一项研究发现，大约40%有生育问题的女性在接受不孕症治疗之前就已经被临床诊断为焦虑或抑郁。大多数无法怀孕的人都有一个真实的身体原因，但随着月复一月的过去，压力、焦虑和抑郁的感觉经常会袭来。因此，即使不孕的物理原因通过医学治疗——比如子宫内膜异位症的手术——高水平的压力仍有可能使怀孕变得更加困难，

怎样才能减轻与不孕有关的压力?任何能帮助放松的事情都好。足疗、聊八卦、和最好的朋友一起吃早午餐和购物——都是朝着正确的方向迈出的一步，同时还有些技巧对女性应对与怀孕相关的压力尤其有益，尝试瑜伽，如果你不是那种每天坐着冥想一个小时的人，那么瑜伽可能时最好的活动。瑜伽注重呼吸和运动，而不是直接专注于冥想。