备孕明天都要吃叶酸吗,平常一定要吃叶酸片吗[男性补充叶酸也有利于备孕吗]

头胎备孕中，平常一定要吃叶酸片吗。从备孕开始，每天都要吃叶酸片吗，建议是备孕期要吃叶酸片，而且是夫妻双方都要补充，有的备孕妈妈备孕期去社区医院买的叶酸片，几块钱，特别便宜，可以吃吗，叶酸可以作为日常补充营养食用吗，一般，医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要开始补充叶酸及怀孕的头3个月也是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好，因为在孕前3个月开始服用叶酸，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证胎儿安全着床。

1、备孕和怀孕初期都需要补充叶酸吗？男性补充叶酸也有利于备孕吗？

你好，非常高兴为你解答问题，中国营养学会从2007年开始，就制定育龄的女性在备孕期间需每天补充叶酸400微克。因有些妈妈很难确定自己怀孕的时间，容易错失补充叶酸的最佳时期，所以建议从孕前三个月开始补充，国家为了提高出生人口素质，也在很多地区免费发放叶酸。一般，医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要开始补充叶酸及怀孕的头3个月也是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好，因为在孕前3个月开始服用叶酸，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证胎儿安全着床，

2、女性备孕和怀孕期间都要补充叶酸，叶酸可以作为日常营养补充吗？

叶酸是女性在备孕和怀孕的时候吃的，大部分吃的是S利安叶酸片，这种叶酸片是孕妇专用的，相对比较安全和容易吸收。那么，叶酸可以作为日常补充营养食用吗？普通人对叶酸的需求量并不是很高，因此不用特意的去把叶酸当做营养来补充，因为在我们的日常饮食中就存在富含叶酸的食物。蔬菜中的胡萝卜、番茄、卷心菜、油菜、小白菜等；水果中的杨梅、草莓、桃子、葡萄、猕猴桃等；动物性食物中的肾脏、肉类、蛋类等都有叶酸的存在，所以日常饮食中就能够补充到叶酸，不需要额外补充，

为什么孕妇要补充叶酸片？因为叶酸对处于器官分化高峰期的孕早期的胎宝宝来说是非常重要的，叶酸能够维持胎儿大脑正常发育，还能预防胎儿神经管畸形，对胎儿的口唇、眼睛、心血管、骨骼等器官发育都能起到保护作用。孕妇对叶酸的需求量比较大，而靠饮食中摄入是远不够的，叶酸非常容易受到各种影响而流失的，孕妇通过食补叶酸意义不大，所以要补充孕妇专用的叶酸片，

3、头胎备孕中，平常一定要吃叶酸片吗？

感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。头胎备孕中，平常一定要吃叶酸片吗？建议是备孕期要吃叶酸片，而且是夫妻双方都要补充，1、为什么备孕期要吃叶酸片？如果孕妇缺乏叶酸是可能导致胎宝宝发生“神经管畸形”的，而研究发现从备孕期，怀孕前的三个月开始补充叶酸，有助改善体内叶酸水平，等三个月后怀孕时体内的叶酸处于丰盈状态，有助预防胎儿发生神经管畸形。

2、从备孕开始，每天都要吃叶酸片吗？是的，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐备孕期夫妻及孕早期准妈妈，每天叶酸的摄入量为400微克，而市面上的叶酸片也大多是一片400微克，所以，每天吃一片量也刚刚好，因此要每天吃，但也有些妈妈吃的叶酸片里面叶酸的含量是800微克，比如爱乐维中叶酸就是800微克，那超量了会不会不安全呢？并不是担心哦~叶酸预防神经管缺陷的有效安全剂量范围是400-1000微克。

3、怀孕了还用吃叶酸片吗？有些女性说，补了三个月怀孕了，那还用继续补充叶酸吗？准爸爸就不用补充啦，但是准妈妈还是需要补充的，要一直补充到至少怀孕三个月（也就是孕12周），过了孕三个月，如果还想继续补充也是可以的，但是不再补充也无妨，平时注意多吃富含维生素的水果蔬菜即可。4、“一文价钱一文货”，是不是越贵的叶酸片越好？并不是！不管是贵还是便宜，叶酸片的主要成分都是一样的，就是叶酸，也就是维生素B9，

之所以会有不同的价格，多是受其他因素影响，比如品牌、其他成本或工艺、同时添加其他营养素等。有的备孕妈妈说，备孕期去社区医院买的叶酸片，几块钱，特别便宜，可以吃吗？完全没问题哦！但也有些备孕妈妈想着同时多补充些维生素，买的含有叶酸的复合维生素吃，也是可以的，以上就是关于备孕期补充叶酸的几个常见问题，希望可以帮到您，也同时能帮到正在备孕的夫妻们，祝早日好孕！京妈说：分享专业实用的母婴知识，多平台原创内容创作者，青云计划获奖者，关注@京妈说，学习更多科学孕育知识，一起科学快乐的陪伴孩子成长。