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备孕要吃复合型叶酸吗,在吃叶酸备孕期(请问备孕期间是吃叶酸好)

发布时间:2022-08-16 07:16:29  来源:整理  编辑:怀孕知识   手机版
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叶酸富含在绿色蔬果中,除了直接补充叶酸片剂,备孕期男女都可以多吃新鲜蔬果,比如莴苣、菠菜、青菜、油菜、小白菜、花椰菜等。有人认为备孕期间单一吃叶酸就可以,怀孕后第三个月开始补充复合维生素,而叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。

1、在吃叶酸备孕期,请问来月经了叶酸要停吗,等月经结束再继续吃?

在吃叶酸备孕期,请问来月经了叶酸要停吗,等月经结束再继续吃

你好,非常高兴为你解答问题,很多备孕的女性担心在备孕期间补充叶酸会引起月经紊乱,这种说法是没有科学依据的,女性在备孕期就应该开始服用叶酸,它可以有效预防胎儿神经管畸形、兔唇,以及孕妇高血压、先兆子痫、妊娠高脂血症等疾病的发生。叶酸(folicacid)也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,由蝶啶、对氨基苯甲酸和L-谷氨酸组成,也叫蝶酰谷氨酸,有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对孕妇尤其重要,

2、请问备孕期间是吃叶酸好,还是吃复合维生素?

备孕吃叶酸好还是复合维生素好要依据个人的实际情况来决定的。有人认为备孕期间单一吃叶酸就可以,怀孕后第三个月开始补充复合维生素,也有人认为选择复合维生素是比较好的,原因有两点,一是因为有一部分女性在吃叶酸之后会影响例假周期,二是复合维生素的营养比较全面。复合维生素用于医治疲劳,预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏,

体育用途长时间运动或训练时的预防维生素(A、B、D、PP)的“流失”。风险恶心,呕吐,骨骼疼痛,而叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛,此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等。

3、备孕前吃什么叶酸比较好?

我给大家推荐一款复合维生素——惠氏玛特纳,这款复合维生素含有1mg的叶酸,对于预防孕期的胎儿神经管畸形、预防孕期的高血压疾病都有益处。我们推荐在备孕群、怀孕最初三个月每天服用0.8mg以上的叶酸,这款维生素复合这一个要求。含有0.8mg叶酸的维生素有很多,但这款维生素还有其它优点:1.含碘。

孕期需要碘,碘对于胎儿的神经系统发育有利,我们推荐孕至少补充150微克碘元素,这款维生素复合含有220微克的碘。2.维生素A含量比较低,我比较过几个品牌的复合维生素,含维生素A都比较高。红色、橙色的蔬菜都含有丰富的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,有助于人体补充维生素A,动物的肝脏、鱼类的肝脏含有丰富的维生素A。

维生素A摄入过多会引起维生素A中毒,维生素A过量也会引起胎儿的畸形,而植物来源的胡萝卜素不会引起胎儿的畸形。维生素A的参考摄入量是每日700微克,约2300IU,最高耐受摄入量是3000微克也就是10000IU,维生素A摄入过多会引起维生素A中毒。维生素A过量也会引起胎儿的畸形,而植物来源的胡萝卜素不会引起胎儿的畸形,

因此建议饮食中增加红色、黄色的食物如:橘子、橙子、胡萝卜、木瓜等,不建议吃动物的肝脏,吃一餐动物肝脏都可能引起维生素A的过量。饮食结构健康的人食物中有充足的维生素A,不需要额外补充维生素A,因此要选择一款含维生素A最低的产品。3.含铁,女性因为月经的原因,常常会缺铁,因此推荐备孕期、孕期每天补充30mg铁。

而这款维生素含铁27mg,4.含维生素D维生素D有利于钙的吸收。VD是对健康的利处目前研究不仅仅在于骨骼上,实际上对心血管疾病、内分泌疾病都有影响,而维生素D不是食物来源的,而是日光照射皮肤,在皮肤上合成的,所以多晒太阳有利于维生素D的产生,但晒太阳对皮肤、眼睛是有害的,所以更建议通过膳食补充剂进行补充,尤其是婴幼儿。

图说天下

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