从科学角度来讲,不仅女人需要备孕,男人也是需要备孕的。男人通过备孕,提供优质精子,不仅可以提高受孕率,还可以促进优生优育,生一个健健康康的小宝宝,传统观念认为,只有女人才是需要备孕的,为了更好地提高精子质量,我们建议男性也应该提前三个月至半年进行备孕。
1、男人如何备孕,需要注意哪些?
传统观念认为,只有女人才是需要备孕的。其实,从科学角度来讲,不仅女人需要备孕,男人也是需要备孕的,男人通过备孕,提供优质精子,不仅可以提高受孕率,还可以促进优生优育,生一个健健康康的小宝宝。那么,男人怎么备孕呢?一、戒烟戒酒烟草中含有焦油、尼古丁,饮用酒含有酒精等有害物质都会影响到精子质量,导致精子活力降低、畸形率升高、DNA完整性下降,增加自然流产、胎停育、畸形儿的风险,
二、不宜经常洗桑拿,应穿宽松裤子睾丸必须在低于体温1-2度左右,才能正常产生精子,所以有生育要求的男性一定不宜经常蒸桑拿,不宜长时间泡热水澡。而阴囊皮肤分布着男性最大的汗腺,容易出汗,所以,要穿宽松的裤子,这样有利于阴囊很好的散热,裸睡,让睾丸摆脱内裤的困扰,更有利于睾丸“降温”。三、补充维生素、微量元素男性可以提前3-6个月补充叶酸等维生素,
复合维生素中的维生素E、锌、硒等维生素和微量元素,有利于提高精子质量。四、按时作息、加强锻炼不要熬夜,最迟不要超过11点睡觉,加强锻炼,每天可以跑步、做平板支撑、仰卧起坐等。体质好了,也有利于精子质量的提高,更好的传宗接代,规律作息、适度锻炼身体,还有利于雄性激素的分泌,使性欲保持在较高的水平。五、封山育林不可取经常有备孕的男性朋友讲:“准备要小孩了,最近要封山育林,
”临床上也经常遇到一些夫妻,在要孩子之前性生活旺盛且有规律,一说准备怀孕了,就要求男方少排精,把精液攒的足足的,只在排卵期做一次房事,力图一击中的,所谓“集中优势兵力打歼灭战”。实际上,这么做的弊端有很多:长时间不排精液,精子的活率会明显下降,2-3天排一次精液,精子质量会保持在较高水平;试图1个月就怀上,会无形中给夫妻增加精神上的压力,精神性不育在临床上非常多见;给房事赋予了太神圣的使命,男方的压力往往会很大,导致勃起功能出现问题,排卵期勃起功能障碍在临床上非常多见,
2、男性,备孕,长期电脑工作是否影响备孕?
我们经常听到身边的朋友或者家人说,某人从事电脑工作,天天坐在办公室里面对电脑,结果结婚后一直不育没有孩子;这些人相信如果长期受电脑辐射,对将来的生育必然会不好。那么从事互联网行业的人,长期久坐于电脑前,所受到的电脑辐射究竟对身体有影响吗?对于男性的精子的质量与后代的发育会有干扰吗?在电脑前长期久坐会使精子质量下降?这句话对了一半,错了一半,
首先现在的电脑辐射并不会导致精子质量下降,而久坐会。1、长期地久坐会导致前列腺炎,甚至阳痿早泄的发生;因为当我们坐下时,你的前列腺就处在一个相对的低位置,这样会受到一定的压力,是前列腺充血,而长时间的坐姿(也就是久坐)会让前列腺长期处于一个充血状态而无法缓解,这就会导致前列腺炎的发生,2、久坐会影响生育,为什么呢?因为我们上学的时候都学过生物知识,知道睾丸它所处的环境比正常人体的适宜温度37℃要低,这样它才可以产生精子,而当我们久坐时,睾丸就会贴近我们的身体,热量长时间无法散发,于是温度就开始高,精子的活力和质量也就开始下降,容易造成不育,这样是为什么我们说男性不要经常蒸桑拿的原因。
另外,很多医生和专家都发现,一些跑长途或者开的士的司机,因为长时间久坐的关系,精子质量跟常人相比是处于一个较低水平的,有研究表明,久坐的不育患者精子数量及活动力比经常运动的人大约低40%。那么面对长时间的电脑面前工作,我们有什么好的方式来避免这些问题呢?当然是站坐交替式的办公方法;当你一天都要在坐在电脑面前工作时,最好是站一会儿,坐一会儿,给自己的私密部位一个放松和散发热量的空间和时段,这样才是较为健康的工作方式。
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