备孕就补叶酸还有什么,备孕应该吃什么叶酸{还有哪些最该补}

这根据个人身体情况来决定，如果平时身体非常健康，没有什么不适的症状，同时个人的饮食也均衡，则补充叶酸即可。这个要根据身体情况以及这个产品具体含量来决定，在备孕期叶酸一般要求摄入400μg/d，而进入孕期后，叶酸的要求摄入量要达到600-800μg/d。

1、怀孕时除了补叶酸，还有哪些最该补？

感谢邀请，怀孕初期首先需要补充DHA，DHA可以促进胎儿大脑发育，也就是让孩子更聪明。还可以预防近视的遗传，再有就是维生素，这个最好是从食物中吸取，多吃蔬菜适量吃水果（水果吃多容易导致孕期糖尿病）。第三是蛋白质，牛奶和鸡蛋适量吃一些，可以减少孕吐，喝牛奶还可以补钙，第四，补钙。大部分孕妇都是缺钙的，且越到后期缺得越多，所以补钙一定要跟上，

2、备孕应该吃什么叶酸？要吃补铁和多种维生素综合的叶酸吗？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。这个要根据身体情况以及这个产品具体含量来决定，在备孕期叶酸一般要求摄入400μg/d，而进入孕期后，叶酸的要求摄入量要达到600-800μg/d，

纯叶酸片和综合叶酸片的区别：这个纯叶酸片只含有叶酸，没有含有其他的营养物质，含量通常是很高，而这种复合维生素的片，除了含有叶酸，也有其他的维生素A，维生素E，铁，钙等其他的营养素，叶酸含量低，具体含量多少，它们产品营养标签上都有写，购买的时候，自己可以查看。如果自己平时各种营养素都不缺乏，你可以选择适合量的纯叶酸片即可，若是平时饮食不合理，营养不充足，常吃油炸食物等，应优先选择复合的维生素片，同时要注意多从食物中摄入一些富含叶酸的食物，否则叶酸也难以满足母体和胎儿的需要，

3、备孕期，除了补充叶酸外还需要补充什么其他营养元素？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。这根据个人身体情况来决定，如果平时身体非常健康，没有什么不适的症状，同时个人的饮食也均衡，则补充叶酸即可，备孕期有可能需要补充的营养：多种维生素和矿物质。

一般平时饮食规律不好，工作繁忙，同时具有挑食，偏食等不良饮食习惯时，最好在备孕期时，补充上一片综合维生素，补铁。这种是适用于有贫血症状的朋友，要是在孕前检查有这方面的情况，最好可以请专业人士为你选择适合自己的营养素，补钙，因为宝宝的骨骼生长离不开钙，若是母体没有储备足够的钙，在备孕期，应补充适量的钙片，避免影响宝宝的生长。