怀孕三个多月了,晚上睡觉左侧,右侧都可以吗。怀孕三个多月,只要孕妈没有感但任何不适,是可以采取左侧睡和右侧睡的,孕期睡觉孕妈可以在睡前喝一杯热牛奶,有补钙帮助安神睡眠的作用;温水泡脚可以缓解疲劳、预防孕期水肿;睡前时把脚抬高一点,可以缓解腿部压力。
1、怀孕三个多月了,晚上睡觉左侧,右侧都可以吗?
胎儿的健康发育不仅和孕期营养有关系,和孕妈的睡眠也息息相关。怀孕三个多月了,晚上睡觉左侧,右侧都可以吗?不同孕期,孕妈的睡姿大不相同:1、怀孕初期:当胎儿还处于胚胎时期,子宫几乎没有什么多大变化,孕妈可以选择自己感到舒适的睡姿,只要不趴着睡,任何姿势都可以,2、怀孕中期:胎儿逐渐发育成一个小娃娃,子宫也日渐增大,会让孕妈感觉到特别累,这个时期只要孕妈没有感觉呼吸困难、胎动异常,是可以适当平躺的,最好是在左侧睡、右侧睡、平躺三者之间变换睡姿。
3、怀孕晚期:为了避免胎儿出现缺氧情况,左侧睡最有利于胎儿发育,而且还可以给胎儿提供充足的氧气和营养物质,但是孕妈还是可以根据自身舒适度来随意变换睡姿的,比如右侧睡、适量平躺等。怀孕三个多月,只要孕妈没有感但任何不适,是可以采取左侧睡和右侧睡的,孕期孕妈睡觉原则俗话说得好“睡得好,身体才会好”,对于孕妈来说,充足的、高质量的睡眠特别重要:1、最少睡8个小时:怀孕以后孕妈一定要保持充足的睡眠,不仅能够让身体得到更好的休息,而且还能给胎儿发育提供良好的环境。
2、避免熬夜:孕期熬夜不仅会增加低能儿、发育迟缓等几率,而且会影响到胎儿出生后的作息规律,不利于胎儿好性格脾气的养成,3、适当午睡:怀孕以后孕妈会出现嗜睡的症状,这都是正常现象,孕妈可以在午饭后适当休息30~60分钟。时间太长会影响到晚上的睡眠,孕期睡觉孕妈可以在睡前喝一杯热牛奶,有补钙帮助安神睡眠的作用;温水泡脚可以缓解疲劳、预防孕期水肿;睡前时把脚抬高一点,可以缓解腿部压力。
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。