怎样才能生一个聪明宝宝,如何备孕生聪明宝宝[怎样才能怀上健康聪明的宝宝]

在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝。很多准爸妈们在知道有了孩子的时候，都会思考怎么样才能生一个聪明宝宝，上文为大家详细介绍了生聪明宝宝的方法，生一个健康聪明的宝宝必须具备这些条件，二、孕期给聪明宝宝添营养1.大枣——富含维生素C大枣是健脑的好食物，孕妈妈多吃这种果子，帮助胎宝宝脑部发育。

1、怎样才能生一个聪明宝宝？

一、孕期给聪明宝宝添智力孕期多动脑筋为促进胎儿的大脑神经和细胞的发育，孕妇要勤于动脑，不断刺激胎儿，为胎儿带来良好的影响。孕妈多运动孕期多做些适当运动是一种很好的间接胎教，通过运动，可帮助孕妈咪预防便秘和静脉曲张，使关节韧带变得柔软，腹部肌肉更有力量，避免自身及胎宝贝的体重增长过多，减轻日益沉重的身体带来的种种不适，从而在分娩时顺利生出宝贝。

同时，还可促进胎宝贝的大脑和骨骼发育，有助于出生后形成良好性格，和胎儿对话最好先给宝宝起个名字，这样称呼起来就比较方便，出生后呼唤其名时宝宝可以有安全感。对话可从怀孕3～4个月时开始，每天定时刺激胎儿，每次时间不宜过长，对话的内容不限，可以问候，可以聊天，可以讲故事，以简单，轻松，明快为原则。随着妊娠的进展，每天还可适当增加对话次数，可以围绕父母亲的生活内容，依次教胎儿周围的每一种新鲜事物，把所看到，所感觉到的东西对胎儿仔细说明，把美好的感觉反复传授给胎儿，

二、孕期给聪明宝宝添营养1.大枣——富含维生素C大枣是健脑的好食物，孕妈妈多吃这种果子，帮助胎宝宝脑部发育。鲜枣中的维生素C含量很丰富，且它的维生素C能被*有效利用86.3%，干枣子里富含蛋白质、脂肪、糖类以及有机酸、B族维生素、维生素C、胡萝I素。孕妈妈多吃好处多多，2.鸡蛋——富含多种氨基酸鸡蛋是孕妈妈的重要营养食物之一，它对胎宝宝大脑发育有很好的影响。

鸡蛋包含*需要的8种氨基酸、卵磷脂，及钙、铁、磷元素等，孕妈妈吃鸡蛋帮助胎宝智力发育，3.芝麻及其制品——富含不饱和脂肪酸芝麻是不错的健脑食物，富含蛋白质、钙、铁、磷，孕妈妈食用有利健脑，胎宝宝也能开发智力。孕期孕妈妈可以选择食用芝麻油，它所含的不饱和脂肪酸，同样帮助大脑健康，4.核桃——富含亚油酸甘油脂孕妈妈适量吃点核桃帮助胎宝宝大脑发育，核桃中富含亚油酸甘油脂，能为大脑基质提供需要，且含有微量元素锌、锰，同样可以起到健脑作用。

5.苹果——富含锌元素苹果富含锌元素，孕妈妈吃苹果可以帮助提高记忆力，增加思维活跃度，苹果营养很足，孕妈妈可以做苹果粥或苹果沙拉食用，为胎宝宝准备全面营养。6.燕麦——富含蛋白质燕麦富含蛋白质、脂肪，它的蛋白质不于同一般，中球蛋白、全蛋白占80%，孕妈妈食用能软化血管、降低血脂的功效，帮助健脑，7.牛肉——富含氨基酸、维生素牛肉中富含*所需多种氨基酸脂肪、糖类、维生素、钙、铁、磷，孕妈妈多吃能益智补血，强筋壮骨。

对胎宝宝营养多多，8.毛豆——富含维生素C毛豆富含维生素C，每100克含有30毫克，孕妈妈可酌情食用，是不错的健脑食物。毛豆的健脑作用比黄豆还要显著，很多准爸妈们在知道有了孩子的时候，都会思考怎么样才能生一个聪明宝宝，上文为大家详细介绍了生聪明宝宝的方法。准妈妈在怀孕后，要多动脑多思考多学习，也要结合一些运动和饮食，科学证明，好的胎教会让宝宝更加聪明，

2、男人怎样备孕才能让宝宝健康聪明？

男人在备孕期间，饮食要合理，合理的饮食对于身体保健非常的有好处，在这个时候不妨多吃一些含有镁、锌、赖氨酸等物质的食物，这些食物能够有助于精子的活力。少吃药：吃药会干扰精子的生成，在一些常见的调节免疫功能的药物中，其毒性虽说不强，但是，还是能够干扰到精子的合成，对于遗传物质、染色体会造成异常，更不用说一些抗菌类的药物，这些药物会干扰雄性激素，造成精子受到伤害。

3、在备孕期间，怎样才能怀上健康聪明的宝宝？