喝完孕妇奶粉可以吃啥,喝孕妇奶粉还需要吃钙片吗(孕妇奶粉可以吗)

如果你饮食不均衡，又没吃补充剂，可以考虑喝孕妇奶粉。孕妇如果身体好，只喝孕妇奶粉也是可以的，孕妇奶粉作为奶制品的一种，可以补充钙和蛋白质，也可以喝一杯奶粉，吃一杯酸奶或者纯牛奶，虽然电商平台上孕妇奶粉的销量很可观，但我们做孕妇奶粉评测时做的用户调研显示，在孕妇人群这个大基数下，喝孕妇奶粉的还是少的。

1、有人说孕妇奶粉可以补充很多种微量元素，孕妇一般什么时候喝奶粉最好？

虽然电商平台上孕妇奶粉的销量很可观，但我们做孕妇奶粉评测时做的用户调研显示，在孕妇人群这个大基数下，喝孕妇奶粉的还是少的。孕妇奶粉有没有必要喝？如果饮食均衡，是不需要的，如果做不到饮食均衡，你吃了复合营养素的补充剂，也是不需要的。如果你饮食不均衡，又没吃补充剂，可以考虑喝孕妇奶粉，孕妇奶粉作为奶制品的一种，可以补充钙和蛋白质。

2、喝孕妇奶粉还需要吃钙片吗？

孕妇奶粉的钙质是比普通的奶要稍微高一些，但是单是孕妇奶粉也不能满足一天所需要的钙质，需不需要再补钙，需要宝妈大致自己算一下。跟喝奶合多少，还有平时的饮食有关，举个例子你就知道怎么算了，很简单的：1、看你的孕妇奶粉含钙的情况：这里是每100g干粉，含685mg钙质，可以达到每日需要量的86%，是不是很多啊？但是！前提是要吃到100g的干粉哈~别被套路了。

你每天喝多少？按照你的奶粉的冲调方法，6勺奶粉冲一杯250ml的奶，奶粉量是48.96g，我们就算50g吧，那一杯的钙质就是，685/2=342mg钙质，也就是说，如果你每天喝一杯，或者说冲6勺奶粉，可以获得的钙质是342mg钙。2、孕妇一天需要多少钙质呢？孕早期是800mg，中晚期都是1000mg，

纯牛奶一般含钙是一盒250ml含有250mg左右的钙质，比孕妇奶粉稍稍低一些。如果我们每天就喝一杯奶，钙质就在250~350mg之间，是达不到每天的需要量的。所以一般来说可以早上一杯晚上一杯，但是有些宝妈喝奶粉是容易上火便秘的，尤其是到了孕晚期。所以其实也可以喝一杯奶粉，吃一杯酸奶或者纯牛奶，即使这样，我们从奶得到的钙质大概可以达到需要量的一半。

3、还有一半的钙质该怎么补充？豆制品，一两水豆腐，大概含钙75mg绿叶蔬菜，200g绿叶蔬菜，平均含钙60~100mg左右芝麻，一小勺10g左右，大概有钙质70mg左右其他食物，七七八八加起来100左右吧如果能天天这么吃，钙的缺口很小了，几乎能满足，如果离两杯奶和上面这些食物量的标准还比较远，那么还是需要补钙的。

3、意外怀孕了，吃点什么来补充营养比较好，孕妇奶粉可以吗？

孕妇的营养是胎儿生长发育必不可少的，因此怀孕后的女性需要在吃方面保持食物的多样化和营养素的丰富，以便提供给胎儿生长足够的营养物质，保证胎儿健康发育，在怀孕初期，孕妇的饮食最需要注意的是营养充足营养均衡，蛋白质的摄入量是不能少的，还应该保证蛋白质的质量是优质的。蛋白质含量高的食物有肉、鱼、蛋类、奶类及豆制品，在怀孕初期孕妇每天的摄入量应保持在至少五十克左右，这样才能保证胚胎的正常生长发育，

其次孕初期的孕妇饮食还不能缺少碳水化合物和脂肪，这些营养素都对胎儿的大脑发育有着不小的影响，这类营养素充足，起码能够对胎儿的智力发育起到良好的作用。孕初期孕妇每天所需的碳水化合物和脂肪大约需要一百五十克左右，碳水化合物主要来源于大米、面粉、土豆、红薯及山药，脂肪中的脂肪酸是孕妇和胎儿都不可缺的必需营养素，在植物油中脂肪酸含量较高，

最后，各种维生素微量元素和水及无机盐等都是孕妇饮食中必不可少的营养素，维生素C有帮助微量元素钙和铁吸收的功能，维生素B能营养神经，叶酸有防止神经管畸形的作用等。因此，怀孕了的孕妇应适当多吃新鲜蔬果，还可在医生指导下口服多种维生素剂及叶酸片，每天保持喝足够的白开水，保证水和无机盐充足，以使腹中胎儿能够健康生长。