备孕跟维生素d3有关系吗,备孕有什么秘诀(孕期能吃复合维生素吗)

备孕有什么“秘诀”，可以在三个月内接上“好孕”呢。女性在孕期可以吃复合维生素，但不是每个孕妇都需要补充复合维生素，食物中含有很多种维生素，一般不需要刻意去补充复合维生素，在女性排卵期前后要有正常的性生活，使精子和卵子有机会相遇受精，受孕的影响因素很多，备孕期间男女双方都应该放松心情，轻松备孕，不要有心理负担，宝宝的到来也是一种缘分，掌握受孕规律可以更好的帮助受孕。

1、孕期能吃复合维生素吗？

女性在孕期可以吃复合维生素，但不是每个孕妇都需要补充复合维生素，食物中含有很多种维生素，一般不需要刻意去补充复合维生素。建议去医院妇产科和营养科，做一个营养评估，如果需要补充，可以在医生指导下吃复合维生素，如果不需要的话，建议平时补充富含维生素的食物，如：大白菜、油麦菜、菜花、西兰花、菠菜、芹菜、苹果、橘子、火龙果、香蕉、哈密瓜等。

2、备孕有什么“秘诀”，可以3个月接上“好孕”？

感谢邀请，很高兴回答你的问题，备孕有什么“秘诀”，可以在三个月内接上“好孕”呢？想要快速怀孕，有几个方面一定要注意：健康的身体、平和的心态、科学的方法。同时科学受孕，也要了解方法，了解受孕过程以及受孕的关键信息，更有助于顺利怀孕，受孕过程：男女性交后精液内活动的精子经阴道到子宫再到输卵管壶腹部与卵子相遇、受精，受精卵再经输卵管输送到子宫腔内，并在宫腔内“遨游”2~3天，寻找合适的落脚点，然后着床，在子宫腔内生长发育直至足月分娩。

与受孕有关的关键信息：1、男子的睾丸能产生正常的精子，精子质量好、数量佳、有活力才能更快的受孕，正常男性单次射精量为2—6毫升，每毫升精液中的精子数应在6000万以上，有活动能力的精子达60%以上，异常精子在30%以下。如精子达不到上述标准，就不容易使女方受孕，2、女性的卵巢能排出健康成熟的卵子。卵巢健康，月经规律而正常的女性更容易怀孕，

月经正常的女性，每个月经周期都有一个健康成熟卵子排出，卵巢功能不全或月经不正常造成不排卵的女性，就不容易受孕。3、在女性排卵期前后要有正常的性生活，使精子和卵子有机会相遇受精，一般来说，女性排卵时间在下次月经来潮前14天左右，在排卵前后几天内性交才有受孕的可能性。在非排卵期性交是不会受孕的，4、生殖道必须通畅无阻。

男性的输精管通畅，精子才能通过正常性生活进入女性生殖道与卵子结合，女性的生殖道通畅，精子才能有机会到达输卵管与卵子相遇受精。输卵管无堵塞，精子和卵子才能正常结合，自然受孕，5、子宫内环境必须适合受精卵着床和发育。子宫内环境适宜，受精卵才能正常着床，顺利在子宫腔内生根发芽，发展为胎儿，除此以外，有哪些方法可以更快的帮助受孕呢？1、做孕前检查准备要小孩时，男女双方都应该以一个健康的状态备孕，一般孕前6个月时，建议夫妻双方做一次孕前检查，及时解决影响受孕及孕期健康的关键问题。

2、加强营养孕前准爸爸和准妈妈都要加强营养，保证营养均衡，为健康受孕做准备，尤其准妈妈需要多吃水果蔬菜以及高蛋白食物，3、心情愉悦心情愉悦是快速受孕的一个重要因素，保持轻松愉快的心态，受孕跟环境、心情、精子质量、女性排卵周期等多方面因素有关，几个月不受孕是一种比较正常的情况，要保持好心态，如果半年还未受孕男女双方可以去医院做一次系统检查。

4、孕前锻炼孕前男女双方都应该加强锻炼，提高身体素质，为孕育宝宝做好准备，5、测排卵日，提高受孕几率正常情况下，女性一个月只有一次排卵期，在女性排卵期内房事可以大大提高受孕几率。备孕女性可以在月经过后第7天开始每用排卵试纸测试，一直测到排卵试纸两条红色杠的时候房事可以大大提高受孕率，经期比较准确的女性，可以结合自己的实际情况适当的推迟或者提前测试的时间。

我的经期是26到28天，我一般是月经后第10天开始测，仅供参考，绝大多数女性的排卵期是经期第一天开始算第14天左右。6、备孕女性补充叶酸备孕女性可以提前3个月补充叶酸，为胎儿发育做准备，7、备孕男性最好戒烟戒酒为了提高精子质量，备孕男性在准备怀孕期间尽量戒烟戒酒，提高受孕几率，也减少有害物质对精子的损伤，为孕育健康宝宝做准备。