如何缓解孕妇的情绪,怀孕后情绪波动[孕妇情绪波动大是激素在作怪]

当孕妇的情绪波动比较大，应该怎么办呢。女性在孕期如果情绪波动大，还可以练习瑜伽，不仅可以舒缓紧张的情绪，对胎儿也有很好的影响，情绪波动大对孕妇的影响一、孕期女性的情绪波动大，会对胎儿的生长有很大的影响，会阻碍胎儿的发育，可能会导致低体重儿，这样的婴儿好动，情绪不好，容易哭闹，消化功能紊乱，发病率也高。

1、孕妇怀孕期间情绪波动比较大该怎么办？

您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。那么当孕妇的情绪波动比较大，应该怎么办呢？女性孕期情绪波动比较大更容易发生在最初的12周的时间，这是因为女性的身体内的孕酮和雌激素是调节生殖期的雌性荷尔蒙，它们被认为是孕妇孕期情绪多变的部分原因。还有一部分原因是女性在怀孕后，对于自身来说，是一个巨大的变化时期，你可能会因为有了孩子后感觉到很幸福，也可能会在某一时间内很担心自己的未来，

比如经济条件、夫妻关系或是一些比较小的孕期反应等都会成为你情绪波动的一部分。情绪波动大对孕妇的影响一、孕期女性的情绪波动大，会对胎儿的生长有很大的影响，会阻碍胎儿的发育，可能会导致低体重儿，这样的婴儿好动，情绪不好，容易哭闹，消化功能紊乱，发病率也高，二、如果孕妇在孕期经常哭泣，精神状态不好，出现恐惧，忧郁等，还虎导致女性血液循环不畅，缺氧等，导致胎儿的胎动次数增加或是减少。

三、孕期孕妇情绪波动的啊，还会导致胎儿先天缺陷，尤其是在于其经历了重大变故的孕妇很有可能会产下患有腭裂、兔唇、听力缺陷以及先天性心脏病等的胎儿饿的几率远超于其他人，四、孕期孕妇的情绪波动大，在体内会大量的释放出一种激素，导致自发性流产，孕妇的压力大，提捏皮质醇含量会明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，黄体酮对于维持健康怀孕过程是非常重要的。

在孕期女性的情绪波动大，在平时应保证良好的睡眠，如果睡眠的质量较差，会出现烦躁、乱发脾气、易怒等，孕妇还可以经常听一些音乐等，对于心情有很好的调节作用，有利于缓解紧张的情绪，还能对胎儿有很好的胎教作用。女性在孕期如果情绪波动大，还可以练习瑜伽，不仅可以舒缓紧张的情绪，对胎儿也有很好的影响，孕妇情绪波动大，家长应该要为准妈妈营造温暖的家庭环境，给予准妈妈足够的理解和关怀，让她保持一个好的心情，健康安全的度过妊娠期。

2、孕妇情绪波动大是激素在作怪，如何缓解孕妇的情绪？

哪个女人在10个月的孕期里还没崩溃大哭过啊，无论是因为孕早期的妊娠反应而哭，还是因为孕中期发现自己发胖到不认识，感觉苗条身材不再而哭，或者因为是临产前剧烈的宫缩痛而哭，这些都很正常，情绪不稳定？都是激素惹的祸，别怪自己之所以说正常是因为，整个孕期的激素水平变化剧烈，心情本来就会被搞得如坐船一样，起起伏伏，上上下下。

所以，应对和调节孕期不良情绪的第一步，就是要接受这些情绪，不要排斥，并且不断告诉自己，这些郁闷、难过、悲伤都是因为激素惹的祸，不怪我自己，不是我作，不是我不懂事，不是我性格不好。心情不好？喜欢什么干什么，孕期就是要宠爱自己发展一个自己真正喜欢的的兴趣爱好，是调节这些不良情绪的重要法宝，其实孕期真正的禁忌没有那么多，很多所谓“不能干”的事情其实只要产检一切正常，孕妈健康，都是可以做的。

比如说我，孕期一开始情绪比较低落，时不时想哭，有天突发奇想要去学游泳，当时我怀孕已经五个半月了，我妈妈和老公都很不支持我自己大老远跑去学游泳，但我评估了自己和胎儿的健康状况，也咨询了产科医生的建议，认为我完全没问题，医生甚至鼓励我坚持游到孩子出生前。于是我很开心的报了班学游泳，只用了4节课我就从零基础学会了蛙泳，哈哈，当时的画风比较搞笑，其他人练习蹬腿划手都是在水里练，教练让我一个人在泳池边练习，他站在我旁边看着，

其他人都是趴着练习，我因为肚子大了，只好仰着练习。就这样居然也很快学会了，那之后但凡有人问教练：“我这样的能学会吗？”教练就会指指我告诉人家：“看看她，怀孕5个月4次就学会了，你还能学不会，”我游到临产前1周，这期间每周坚持2-3次，每次1.5-2小时左右，当然中间都会有休息，还别说，运动真的能让人分泌更多的多巴胺，会令人心情愉悦！尤其是，我学会后居然还用自己的三脚猫功夫教会了老公游泳，哈哈，每次两人一起游的时候我简直太有成就感了，不知不觉心情大好！说到底，只要我们吃的东西干净卫生、营养全面，加工处理的也恰当，不抽烟不喝酒，没什么不能吃的，运动锻炼只要符合自己的体能和健康状况，也没有不能运动一说，想化妆、想吃美食、想看电视剧、想逛街购物，只要自己身体和胎儿是健康的，这些能让咱怀孕时心情变好，有什么不可以！要好孕哦！关注我，分享更多孕期、养娃专业知识和贴心经验！。