长期熬夜易致卵巢早衰,卵巢早衰备孕如何尽早入睡[如何预防卵巢早衰]

长期熬夜是否会导致卵巢出现早衰呢。卵巢早衰是一个过时的诊断名词，卵巢早衰主要表现为月经不规则以及绝经，卵巢一旦出现早衰那就说明女性的生物功能丧失，并且还会影响女性的心理健康，比如情绪不稳定，容易抑郁，女性出现的卵巢早衰，是指在40岁之前卵巢出现功能减退甚至衰竭的情况。

1、长期熬夜易致卵巢早衰，如何预防卵巢早衰？

女性出现的卵巢早衰，是指在40岁之前卵巢出现功能减退甚至衰竭的情况。卵巢早衰后出现那些特征？卵巢早衰主要表现为月经不规则以及绝经，卵巢一旦出现早衰那就说明女性的生物功能丧失，并且还会影响女性的心理健康，比如情绪不稳定，容易抑郁，还会影响生理健康，比如骨钙流失后出现骨质疏松的情况，以及心脑血管疾病的风险也开始上升。

长期熬夜是否会导致卵巢出现早衰呢？长期熬夜是会加重卵巢早衰的，现今的女性不只是要顾及到家庭，还要忙着事业，忙着忙着就没时间吃早餐，饮食不规律，事情做不完就会熬夜，这些不正常的生活规律都会导致身体素质变差。人体当中的各种激素一般在夜间分泌的最为旺盛，所以如果长期的熬夜就很容易导致体内的激素发生紊乱，就容易导致卵巢功能衰退的情况。

2、雌激素低，卵巢有早衰的现象，影响备孕吗？

雌激素，卵巢功能和怀孕之间，存在着一些内在的关系，但是雌激素低，卵巢早衰，不孕症，并不是完全划等号的，对于女性，40岁之前卵巢功能衰竭，出现闭经，伴有血清促性腺激素（FSH）水平的升高，雌激素的降低等一系列内分泌异常的情况，我们叫做卵巢早衰。其实卵巢早衰是一个过时的诊断名词，卵巢早衰，直接点出了卵巢功能的终末阶段，而没有充分体现卵巢功能衰竭的动态过程。

而卵巢早衰这个名字可以认为是不可救治，会使患者产生强烈的心理压力，所以，这个疾病改名了，叫做早发性卵巢功能不全（POI），这个疾病，不但改名了，在诊断标准上降低了fFSH的诊断阈值，以便做的到早期识别和干预。在中国专家共识中，特别提出了亚临床期POI：基础FSH是水平定为15~25IU/L，并将这类人群确定为高危人群，

这类患者会影响备孕吗？这类患者并不影响备孕，但是当你在备孕过程中，有不孕的情况时，就需要积极就诊。因为尽管这类患者卵巢功能下降，但是，残留的卵巢功能仍然是难以预测的，在没有抵达卵巢衰竭的终点时，都有可能怀孕，根据研究提示，即使在这个疾病诊断以后，确诊的患者中，仍有5~%会有自然怀孕。但是POI的患者生育力下降的事实，是不容忽视的，

3、多囊卵巢如何减肥跟备孕？

多囊卵巢综合征，这是一种女性方面的内分泌疾病，会导致不能排卵、闭经、月经量少、不孕、肥胖、多囊卵巢增大等情况。对于多囊卵巢但又想要减肥和备孕的女性，一般可以采用的限能量平衡饮食帮助他们减重，同时兼顾补充叶酸、铁、钙和碘，一方面明确减脂，另一方面，保证营养需求，减少因限能量饮食导致的营养素缺乏，从而影响怀孕质量。

限能量饮食：根据自身的饮食评估制定计划，原则是选择低升糖指数食物，餐餐有蔬菜，餐餐有蛋白质（肉蛋奶和豆制品），适量加了全谷物或杂豆的主食，那么怎么兼顾补充叶酸、铁、钙和碘等备孕营养素的呢？每天吃爱乐维，每天至少300ml奶，日常饮食不拒绝红肉（猪牛羊肉等），一周吃一次动物血或动物肝脏，一周吃一次海产品，比如海带、紫菜等。

但是，每个人都是独立的个体，所以每个人得病之后的情况也是大不相同，像有些人他们的雄激素属于特别高的，有的则是胰岛素抵抗严重甚至得了糖尿病的，还有一些着急怀孕的，或是运动不能坚持的等等，还是需要药品配合运动一起进行。当然，无论是否有备孕的打算，女性发生多囊卵巢综合征的话，都应该积极配合医生治疗，并尝试着改变生活方式，因为长期多囊卵巢综合征的不良后果是糖尿病、高血压、高血脂和心血管疾病、子宫内膜癌等。