怀孕前吃海鲜,怀孕吃海鲜要注意什么{可以吃海鲜吗}

孕妈妈怀孕期间充足的营养摄入，会保证胎宝宝的健康发育。-有些人平时习惯了吃海鲜，孕期也不那么在意，仍然吃很多海鲜，也许也并没事，怀孕期间，孕妈妈体内的DHA需要大量提供给胎儿，可以通过服用DHA胶囊或每周食用1-2次鱼、贝海鲜类食物进行补充。

1、怀孕前三月，可以吃海鲜吗？

孕妈妈怀孕期间充足的营养摄入，会保证胎宝宝的健康发育。海鲜富含优质蛋白，而且其中的EPA与DHA有助于胎儿神经系统及脑部的发育，怀孕期间，孕妈妈体内的DHA需要大量提供给胎儿，可以通过服用DHA胶囊或每周食用1-2次鱼、贝海鲜类食物进行补充。当然，有一些孕妈妈的体质对海鲜过敏，那就需谨慎食用或避免食用引起身体过敏的海鲜，以免影响到胎宝宝，

另外，最好不要生食海鲜，孕妈妈一定要食用安全、烹饪过的海鲜食品。就我个人经验而言，除去一些孕妇怀孕早期明确不可食用的食物，如山楂、马齿苋、薏米、螃蟹等，任何健康安全新鲜营养的食物孕妈妈都是可以吃的，均衡丰富的饮食会保证孕期的营养，但有一点需要注意，那就是“适量”，任何食物过量摄入，都有可能带来健康风险。

2、怀孕吃海鲜要注意什么？

首先要了解传说中的饮食禁忌要谨慎对待，但是一个主要原则是：非孕期吃的少的、容易引起过过敏反应的东西仍要少吃。非孕期大量吃的东西要适量吃，-有些人平时习惯了吃海鲜，孕期也不那么在意，仍然吃很多海鲜，也许也并没事，-但要注意：生鱼片、生吃的生蚝等是绝对禁止的，因为这些海产品中可能含有寄生虫，或者在加工、运输过程中感染各种病菌。