怀孕保健,孕早期保健要点有哪些{孕中期如何保健}

怀孕4到6月时，胎儿生长发育加快，每天平均可增重十克左右。专家不建议在怀孕期间使用激光脱毛、电解、打蜡或脱毛产品，照顾好孕妇和加强孕期保健，对于母子健康，是全家人的责任，意义重大，怀孕最初三个月，胎儿发育缓慢，在早孕反应期，饮食以清淡易消化为主。

1、孕中期如何保健？

孕中期如何保健？对许多女性来说，妊娠中期是最容易的三个月。在怀孕中期，胎儿长得很快，在怀孕的第18到22周之间，孕妇会进行一个大排畸的检查，就能看到孩子的发育进展情况。孕妇的身体在孕中期会发生巨大的变化，1、背痛在过去的几个月里，孕妇增加的额外体重开始给背部施加压力，背部会感觉到疼痛。孕妇可以坐直身体，使用能提供良好背部支撑的椅子，

侧卧着睡，两腿之间夹一个枕头。避免搬运重物，穿低跟、舒适的鞋，这样保证脚有良好的足弓支撑。如果疼痛真的很不舒服，让家人帮按摩痛处，会得到缓解，2、牙龈出血大约有一半的孕妇会出现牙龈肿胀、牙龈更加敏感，更容易出血。宝宝出生后，牙龈应该恢复正常，这个时候，使用软一点的牙刷。3、鼻塞、流鼻血荷尔蒙的变化会导致鼻子粘膜肿胀，也可以尝试使用加湿器来保持空气湿润，

如果孕妇有流鼻血的情况发生，为了阻止鼻血，保持头部挺直，不要向后仰，在鼻孔上按压几分钟直到血止住。4、毛发的生长怀孕荷尔蒙可以促进毛发生长，你头上的头发会变厚，可能还会在一些你从未有过的地方看到毛发，包括脸、胳膊和后背，刮胡子和使用镊子可能是孕期最安全的选择。专家不建议在怀孕期间使用激光脱毛、电解、打蜡或脱毛产品，

5、头痛头痛是最常见的孕期不适之一。尽量多休息，练习放松技巧，比如深呼吸，6、胃灼热和便秘。这些都是由孕期身体产生更多的一种叫做孕激素的激素引起的，为了缓解胃灼热，试着多吃少餐，避免油腻、辛辣和酸性食物，如柑橘类水果。对于便秘来说，要多摄取纤维和多喝水，也要进行适量的身体活动，聪明的父母都会关注J妈学堂，每日分享孕产育儿小知识。

有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益，我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

2、孕早期保健要点有哪些？

十月怀胎，一朝分娩，怀孕对于准妈妈来说是件非常辛苦的历程，整个孕期分为孕早期，孕中期，孕晚期，在孕期里由于体内雌性激素与黄体酮等分泌变化，使孕妈妈总被出现一些小问题所困扰，那么在孕早期应该如何护理呢？1.饮食方面有百分之六七十的孕妈妈，都有孕吐的妊娠反应，每个准妈妈的妊娠反应大小不同，对于有妊娠孕吐反应的妈妈，要少吃多餐，忌油腻，忌吃寒凉食物，在孕早期，胎儿所需要的营养很少，所以如果孕妈妈孕吐严重，也不必太多担心胎儿的发育，可以吃些蔬菜水果，保证自己身体的日常所需，也可以吃些饼干，面包缓解孕吐反应，

2.休息孕早期是胚胎刚刚着床期，胎儿还不是非常稳定，这时应该多卧床休息，有些孕妈妈会出现嗜睡现象，更应该需要充足的睡眠，同时注意不做体力劳动，提重物等，在孕早期要格外小心谨慎，调理好睡眠和饮食。3.防止感冒孕期妈妈们都应该注意天气变化，照顾自己的身体，不要感冒，如果感冒用药，一定需要经过医嘱，有些药物，孕期禁用，

4.少用电子产品我们的知道很多电子产品，电器都会有些许辐射，如手机，微波炉，电磁炉，这些辐射特别对孕早期的胎儿会造成一定的伤害，尽量少用用时离一米以外或不用。5.忌吸烟喝酒吸烟喝酒对胎儿发育的影响是很大的，严重的后果会造成胎儿畸形，流产，因此，孕期不可以吸烟喝酒，6.禁过性生活在孕早期，胎儿还不稳定，头三个月，不可以过性生活，不然容易引起流产，后果严重，因此准爸妈一定要控制。