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备孕前吃什么叶酸比较好,备孕前吃什么叶酸片好[孕妇吃什么叶酸片最好]

发布时间:2022-08-15 16:18:45  来源:整理  编辑:怀孕知识   手机版
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橘子、橙子、胡萝卜、木瓜等,不建议吃动物的肝脏,吃一餐动物肝脏都可能引起维生素A的过量。女性因为月经的原因,常常会缺铁,因此推荐备孕期、孕期每天补充30mg铁,首先,应当记住叶酸是不能与维生素C同时服用的,因为会影响到叶酸的吸收,最好是在半个小时之后再服用比较好。

1、备孕前吃什么叶酸比较好?

备孕前吃什么叶酸比较好

我给大家推荐一款复合维生素——惠氏玛特纳。这款复合维生素含有1mg的叶酸,对于预防孕期的胎儿神经管畸形、预防孕期的高血压疾病都有益处,我们推荐在备孕群、怀孕最初三个月每天服用0.8mg以上的叶酸。这款维生素复合这一个要求,含有0.8mg叶酸的维生素有很多。但这款维生素还有其它优点:1.含碘,

孕期需要碘,碘对于胎儿的神经系统发育有利,我们推荐孕至少补充150微克碘元素。这款维生素复合含有220微克的碘,2.维生素A含量比较低。我比较过几个品牌的复合维生素,含维生素A都比较高,红色、橙色的蔬菜都含有丰富的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,有助于人体补充维生素A。动物的肝脏、鱼类的肝脏含有丰富的维生素A,

维生素A摄入过多会引起维生素A中毒。维生素A过量也会引起胎儿的畸形,而植物来源的胡萝卜素不会引起胎儿的畸形,维生素A的参考摄入量是每日700微克,约2300IU,最高耐受摄入量是3000微克也就是10000IU。维生素A摄入过多会引起维生素A中毒,维生素A过量也会引起胎儿的畸形,而植物来源的胡萝卜素不会引起胎儿的畸形。

因此建议饮食中增加红色、黄色的食物如:橘子、橙子、胡萝卜、木瓜等,不建议吃动物的肝脏,吃一餐动物肝脏都可能引起维生素A的过量,饮食结构健康的人食物中有充足的维生素A,不需要额外补充维生素A。因此要选择一款含维生素A最低的产品,3.含铁。女性因为月经的原因,常常会缺铁,因此推荐备孕期、孕期每天补充30mg铁,

而这款维生素含铁27mg。4.含维生素D维生素D有利于钙的吸收,VD是对健康的利处目前研究不仅仅在于骨骼上,实际上对心血管疾病、内分泌疾病都有影响。而维生素D不是食物来源的,而是日光照射皮肤,在皮肤上合成的,所以多晒太阳有利于维生素D的产生,但晒太阳对皮肤、眼睛是有害的,所以更建议通过膳食补充剂进行补充,尤其是婴幼儿。

而对皮肤要注意防晒,虽然有些人没有特别的防晒,但每到冬季衣服厚重、空气污染,都会使人接受光晒减少。1周岁以内建议每天补充400IU维生素D,1周岁到70周岁建议每天补充600IU维生素D,70岁以上建议每天补充800IU维生素D,妊娠后期和哺乳期妇女无论任何季节都建议每天补充不少于400IU维生素D。

2、孕妇吃什么叶酸片最好?

2、孕妇吃什么叶酸片最好

女人在怀孕之前,一定要补充叶酸,这是因为虽然叶酸可以在食物中补,但一般达不到要补的量,叶酸有利于胎儿大脑的发育,这一点是毋庸置疑,但是服用叶酸也得讲究方式方法,凡事与肚子里宝宝有关的事情都不能马虎大意,那么要如何正确地使用叶酸呢!首先,应当记住叶酸是不能与维生素C同时服用的,因为会影响到叶酸的吸收,最好是在半个小时之后再服用比较好。

其次,叶酸的补充不能过量,并不是补充的得越多就越好,补充叶酸时最好是在医生的指导之下进行,如果用量过多或者服用的方法不对的话,会影响孕妇的身体健康,并且对胎儿的发育也会造成不良影响。最后,使用叶酸最好是在孕早期的时候,最好是提前三个月,叶酸可以降低胎儿畸形的发病率,为了让胎儿健康成长,建议女性在备孕前三个月就开始服用叶酸。

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