怀孕侧卧不舒服,孕晚期侧卧不舒服(孕期什么睡姿都不舒服)

一，孕期什么睡姿都不舒服，而且半夜醒了就睡不着了，怎么办都说孕期要尽量坚持左侧睡，可等真正经历以后才发现，不管哪个姿势，准妈妈都会觉得不舒服。放松心态，不要过于焦虑有不少准妈妈因为睡姿不舒服，睡得不踏实，半夜醒来再也睡不着了，睡眠时间少，难免会担心会不会影响到胎宝宝。

1、孕晚期侧卧不舒服，喜欢平躺，对宝宝有影响吗？

准妈咪的孕晚期睡眠那叫一个酸爽！都说左侧睡好，那就左侧睡吧，结果一觉醒来，华丽丽滴在仰卧着，这时候准妈咪们往往惊出一身冷汗来。各种焦虑心袭来，妈呀，不会有什么问题吧，不会压倒宝宝吧，不会宝宝缺氧吧，在惶惶中撑不住刚刚睡去，又被尿憋醒了，哎，起来吧，得，肚子太大，起来一次都感觉心慌气短。理论上来说左侧睡最好下腔静脉的位置正好处于腹腔脊柱的右侧，如果右侧卧睡，膨胀的子宫会压迫下腔静脉，还会让子宫有不同程度的向右旋转，血管受到牵扯，影响胎儿的正常血液供应，

而仰卧会使回心血量及心输出减少。可能出现低血压，头晕、心慌、恶心等，怎么样，准妈妈们是不是被吓到了？实际上也是左侧睡好，but准妈咪们也不必过于纠结啦，如果问题足够严重，医生会特别叮嘱的。宝妈尽量做到在睡前姿势是左侧卧，醒来后是仰卧也没事，不要太焦虑，易焦虑整夜睡不着宝宝和妈咪都累。毕竟在睡眠期间，即便不是孕妇，也很难保持一个姿势睡觉，

中途醒来后往往已经是仰卧了，这时候再睡时在左侧卧就可以了。睡眠质量很重要孕妈咪晚期的睡眠对准妈咪的身体健康还是很重要的，睡前可以泡泡脚，用那种深桶，可以把小腿都泡进去的那种，有利益缓解准妈咪的小腿肿胀；临睡前可以让老公帮忙按摩一下，带着老公的爱意睡觉也会更踏实。准备一个孕妇枕可以买一个孕妇枕，有利于孕妈咪睡眠质量提高，

2、孕期什么睡姿都不舒服，而且半夜醒了就睡不着了，怎么办啊？

怀孕以后，大部分准妈妈都会出现失眠的现象，特别是孕晚期肚子显怀了以后。记得我以前怀孕，晚上不管是睡姿，睡上一会就觉得腰酸背痛，有时半夜还会被尿憋醒，然后就再也睡不着了，记得好几次，我睡到半夜醒来，然后因为睡不着就跑到客厅溜达，或者看看电视，接着不知不觉就躺在沙发上睡着了，后来觉得沙发上睡也挺舒服，可以一觉睡到自然醒。

一，孕期什么睡姿都不舒服，而且半夜醒了就睡不着了，怎么办都说孕期要尽量坚持左侧睡，可等真正经历以后才发现，不管哪个姿势，准妈妈都会觉得不舒服，甚至临时前，胎宝宝还会动的特别的厉害，弄的准妈妈也入睡困难。之后等到准妈妈好不容易睡着了，又会因为各种各样（比如想要小便、口渴、炎热等等）或者不明的原因半夜就醒来了，

而这一下过后就再也睡不着了。其实想要解决这个问题，准妈妈可以参考以下几个建议，1、白天增加一些运动量想要晚上睡得香，睡的时间久，准妈妈不妨试着在白天多增加一些运动量，比如散步、孕妇体操等等这些轻缓的运动方式。如果准妈妈以前每天散步10分钟，以后也可以增加到15~20分钟（根据自己的身体情况而定，也不要过于疲劳），

2、半夜醒了，尽量不要玩手机很多准妈妈在半夜醒来，都会习惯性的去刷刷手机，试图让自己继续入睡，可半夜玩手机，准妈妈要么就是越玩越兴奋，要么就是困了也还想再看会手机，所以半夜醒了建议准妈妈还是不要玩手机，这样对视力也不好。3、试着调整一下睡姿孕期准妈妈感觉什么睡姿都不舒服，其实也可以试着调整一下自己的姿势，并不一定要时时刻刻都保持左侧睡，

有时候左侧睡久了也可以换换右侧睡，比起纠结自己的睡姿，其实准妈妈的睡眠质量才是最重要的。4、放松心态，不要过于焦虑有不少准妈妈因为睡姿不舒服，睡得不踏实，半夜醒来再也睡不着了，睡眠时间少，难免会担心会不会影响到胎宝宝，所以每次心理压力会比较大，其实这样的心态反而会加重准妈妈不安的情绪，进而导致睡眠质量变得更糟糕。