女性在孕期可以吃复合维生素,但不是每个孕妇都需要补充复合维生素,食物中含有很多种维生素,一般不需要刻意去补充复合维生素。这些孕妈在怀孕后,反而不知道该不该吃,能不能吃了,为什么孕妇不能吃复合维生素B,正常人可以适量补充吗,最近啊,帮妈发现很多孕妈在怀孕前,都有吃维生素的习惯。
1、孕期能吃复合维生素吗?
女性在孕期可以吃复合维生素,但不是每个孕妇都需要补充复合维生素,食物中含有很多种维生素,一般不需要刻意去补充复合维生素。建议去医院妇产科和营养科,做一个营养评估,如果需要补充,可以在医生指导下吃复合维生素,如果不需要的话,建议平时补充富含维生素的食物,如:大白菜、油麦菜、菜花、西兰花、菠菜、芹菜、苹果、橘子、火龙果、香蕉、哈密瓜等。
2、孕妇应该吃什么补充复合维生素?
孕妇在怀孕之后,我们的饮食特点和普通人不一样,在怀孕早期应该以新鲜的蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋类及各种谷类制品等清淡和适口的食物为主,少食多餐,保证食量。口服少量B族维生素,缓解妊娠反应,孕早期要保证每天摄入150g碳水化合物,每日继续补充叶酸400ug,直到整个孕期。孕中晚期孕妇应该适当增加蛋白质的摄入,适当增加奶类的摄入,常吃含铁丰富的食物,然后进行适量的身体活动,目的是为了提供给宝宝充足的营养,供给宝宝生长,
3、为什么孕妇不能吃复合维生素B,正常人可以适量补充吗?
为什么孕妇不能吃复合维生素B,正常人可以适量补充吗?没有明确的数据表明孕妇不能吃复合的B族维生素,并且B族维生素在孕期有着非常重要的作用,缺乏还会影响胎儿的发育。而有些B族维生素还能够帮助缩短产程,比如维生素B1,所以对于孕妇来说,B族维生素是可以吃没问题的,只是这个附上的产品信息上面说禁忌的人群是孕妇和乳母,不适合的原因,是量的问题,比如维生素B1和维生素B1在孕中晚期,增加后的量也就1.4-1.5mg,而前期与正常人一样1.2mg,那么商家有可能考虑的是过量的问题,虽然水溶性的维生素过量对于健康没什么太大影响,但是对于孕期的女性是需要注意一些的,另外一方面就是这种B族维生素片,其中富含的B族维生素一共不到20mg,而一片的片剂有500mg,那么其中添加了很多其他的成分,比如常见的糊精和一些食品添加剂等等,可能产品中添加的其它成分有不适合孕妇和哺乳期的。
4、孕期服用复合维生素真的有必要吗?每个准妈妈都要吃吗?
您好,我是帮妈,一名高级育婴师,很高兴回答您的问题,希望我以下的回答能对您有所帮助,最近啊,帮妈发现很多孕妈在怀孕前,都有吃维生素的习惯。但是,这些孕妈在怀孕后,反而不知道该不该吃,能不能吃了,那么,今天帮妈就开一节“孕期补充维生素”的知识小课题,各位有吃维生素习惯的孕妈,快来记笔记吧!维生素有哪些作用?维生素是人体生长和新陈代谢所必需的物质。
维生素的主要作用是,调节人体的生理机能,可以充当辅助霉素,催化体内的生物化学反应,促进人体生长发育,孕妈需要补充维生素吗?为了保证胎儿有足够的营养,来满足自己生长发育的需求,孕妈其实很有补充维生素的必要。因为维生素不仅对孕妈有帮助,对宝宝的发育也起着非常重要的作用,如果孕妈缺乏维生素了,会出现什么样的症状呢?缺维生素A:眼睛畏光、干涩、视力模糊;缺维生素B1:手脚发麻、消化不良、易患多发性神经炎;缺维生素B2:容易引发口、唇、舌、眼等部位的炎症;缺维生素B3:容易出现失眠、口臭、头疼、精神倦怠的症状;缺维生素B5:易患有皮炎、腹泻、神经炎等疾病;缺维生素B6:容易出现肌肉痉挛,伤口愈合难,妊娠剧吐等;缺维生素B12:孕妈会食欲不振,记忆力也不佳,时常无法集中精神,头发喜欢,皮肤苍白等;缺维生素C:孕妈容易出现牙龈肿痛,口干舌燥,经常感冒的现象;缺维生素D:孕妈会出现头部多汗,牙齿易断的现象;缺维生素E:孕妈的四肢会感到无力,很容易发汗,皮肤却很干燥,头发还经常分叉,精神也比较紧张;缺维生素K:孕妈会有出血难止,血液难凝的情况。
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。