孕期怎么补铁合适,备孕补铁多少合适(补铁吃哪些食物好)

孕妈妈什么时期需要补铁，补铁吃哪些食物好。想要知道孕妇什么时候开始补铁，还得从孕妇怀孕前开始如果孕妇在孕前就有缺铁性贫血，那么应该在孕前备孕开始，如果孕妇孕前没有缺铁性贫血，也应在怀孕四五个月的时候开始补铁，但要说起孕妈什么时候需要开始补铁，这还得看你孕前的身体状况。

1、孕期怎么补铁合适？

你好，我来告诉你孕妇如何补铁，在孕期随着胎儿逐渐的发育长大，铁的需求量增加，孕妇很有可能会出现缺铁的现象，缺铁就会导致贫血的现象发生，贫血对孕妇和胎儿的健康都是有影响的。孕妇可以通过食疗进行补铁，多吃动物内脏，比如动物的肝脏、鸡血、鸭血，多吃牛肉，牛肉不仅富含丰富的铁，而且与其他动物肉类相比脂肪含量更少，食用牛肉可以增强孕妇的体质，

肉类和鱼类中所含的铁能够与人体内的血红蛋白直接结合，生物利用度比较高，是铁的最佳来源。同时多吃新鲜的水果和蔬菜，因为水果蔬菜里所含的维生素c可促进铁在肠道的吸收，因此，在吃富铁食物的同时多吃一些富含维c的水果和蔬菜，会起到很好的协同作用。如果孕妇缺铁严重，那仅仅通过食补可能纠正不了缺铁性贫血，需要到医院进行血常规的检查，并在医生的指导下服用铁剂，进行补充，

2、【孕期补铁要知道】需要补铁吗？一定要“药补”？该补多少？

导读：从孕中期开始，孕妈的血容量在不断的增加，且血浆比红细胞增加的更多，相当于血液被稀释，所以，孕妈容易出现“生理性贫血”。也就是缺铁性贫血，而孕期是一份铁两人用，除孕妈本身外，宝宝不仅要吸收生长所需的铁剂，还要存储出生后4个月内的铁（铁不能通过乳汁被宝宝所用），所以，大部分的孕妈都需要补铁，那么，怎么补？补多少？产科医生温馨提示：关注以下内容，解除贫血烦恼。

重点一、是“药补”还是“食补”？1、不要迷恋“食补”：现实生活中很多人信任食补，抗拒药补，再加上补铁补血的药物会刺激肠胃，影响食欲和情绪，所以，把食补放在首位是一大部分孕妈的选择，2、有人即便是医生开了补铁补血的药物，也不好好吃，殊不知，孕期贫血很难用食物补上，因为，孕妈每日需铁量为4mg,而食物中的铁含量为10——15mg,但是，它的吸收率很低，仅为10％。

3、所以，如果不用药物治疗，很容易耗尽孕妈体内储存的铁，从而加重贫血，重点二、药补补多少？有哪些的注意事项。1、每天至少补充4mg被人体吸收，2、以口服为主，饭后服用，如果胃肠道反应严重，可以选择注射铁剂。3、药物治疗效果不好者，需要进行输血，孕妈们也不要有太多顾虑，现在医院的血制品是很安全的，4、口服铁剂应与维生素C配合，促进铁吸收。

5、贫血纠正后，药物继续服用1月，以恢复体内正常的铁的储备量，要不，贫血会立马卷土重来。平时也需增加含铁食物的摄入，以备储备所需，重点三、孕期贫血需要反复检测：随着妊娠月份的增加，孕妈及宝宝对铁的需求量也在不断的增加，可能这个月刚刚补够，不贫血了，下个月查血可能又贫了。所以，孕妈们不要怕麻烦，更不要怕抽血痛，贫血对大人和宝宝的危害都挺大的，健康第一最重要，

3、孕妈妈什么时期需要补铁，补铁吃哪些食物好？

孕妈妈什么时期需要补铁，补铁吃哪些食物好？题主你好！我是【清淡的辣妈】，为你分享实用的育儿经验！整个孕期就好像一场出远门的旅行，如果你不准备好各种物资和装备，那么你的旅途可能就不会那么愉快和顺利。所以孕妈妈不管在孕阶段的哪个时期都时刻要注意持续的营养摄入，只有自己和胎儿储备好足够的“物资”，才能保证宝宝更好的发育，

还记得孕早期的我就是因为缺乏营养，坐不稳、站不久，很快就会头晕、身体乏力。医生告诉我一定要多吃两片肉，自己喜欢吃啥就尽管吃，别的孕妇一个月长3斤，你得长4斤才行，虽然我已经很努力吃饭，终究还是没能逃过缺铁的命运，宝宝出生的时候也不到6斤，这是我到现在仍旧后悔的一件事，孕妇缺铁的症状以及危害，说到孕期的营养摄取，铁是必不可少的。