为了预防感冒家长都操碎了心,怎么才可以有效预防感冒呢(穿衣服厚了出汗怎么预防感冒)

走路走多了出汗，是因为运动强度相对较大。有的家长因为怕孩子受凉感冒，总是把衣服穿的很多，孩子活动后出汗多，不能及时换衣服更容易感冒，在走路出汗的时候，哪怕稍微热一点，也不要随便的减少衣物，可以用干净的毛巾隔一下出汗的部位，回家之后可以洗个热水澡，赶紧穿上厚的衣服保暖，喝杯热的柠檬茶，预防感冒的发生。

1、宝宝在秋冬季很容易感冒，为了预防感冒家长都操碎了心，怎么才可以有效预防感冒呢？

加强锻炼，增强体质：通过日光浴、空气浴、水浴三浴锻炼来提高体质。锻炼要循序渐进，由简单到复杂，逐渐增加强度，2、平时穿衣服要适宜，不能凭成人的主观愿望来处理小儿的衣著，如自己怕冷，给小儿也穿的特别多，自己怕热，就给他们穿的很少，那是非常不合适的。有的家长因为怕孩子受凉感冒，总是把衣服穿的很多，孩子活动后出汗多，不能及时换衣服更容易感冒，

穿衣以不出汗、手脚温热为度。3、合理喂养，婴儿时期尽量采用母乳餵养，因为母乳中分泌型免疫球蛋白A（SIgA）可以加强婴儿呼吸道抵抗力，并且及时添加辅食，要遵循副食添加的原则，循序渐进的添加。做到营养均衡，4、保持室内空气清新，经常开窗通风换气。每天至少开窗通风2次，每次20分钟，这样可以减少呼吸道感染机会，

2、走路走多了出汗，衣服穿少就感冒是为什么？

走路走多了出汗，是因为运动强度相对较大。长时间的骨骼肌的运动，身体的新陈代谢会比平时要加快，那么运动强度越大，机体产生的热量就会越多，为了保持正常体温，机体必须要通过增加排汗量，把体内的多余的热量散发出去，达到降低体温的目的。所以运动强度越大越久，排汗量必然会增多，从中医学的角度来讲，这个时候机体全身的毛细血管扩张，全身的毛孔也会扩张，这时候外界的一些寒邪之气就会容易入侵到人体内，称为外感寒邪。

从西医学的角度来讲，出汗会带走人体大量的多种维生素、微量元素、矿物质等营养成分，降低了人体的免疫力，同时出汗会不由自主减少衣物，使身体受凉，容易感染到病毒、细菌等这些病原体。所以在走路出汗的时候，哪怕稍微热一点，也不要随便的减少衣物，可以用干净的毛巾隔一下出汗的部位，回家之后可以洗个热水澡，赶紧穿上厚的衣服保暖，喝杯热的柠檬茶，预防感冒的发生，

3、冬季该怎样给孩子穿衣服呢？怎样预防宝宝感冒呢？

冬天气温低，但是给孩子穿太多，也会导致宝宝生病，前几天一个宝妈跟我诉苦，因为给孩子穿的太少了，导致孩子感冒了，后来给孩子多穿点，大冬天捂了一身痱子。冬天怎么给孩子穿衣服？洋葱式这是被宝妈们公认的穿衣法则，特别是冬天尤为适用，就是一层一层一层的给孩子穿衣服。分别是内衣-卫衣-毛衣，如果温度过低，可以加上个保暖背心，

最后套上棉服就可以了。适用于经常户外活动的宝宝，穿衣公式衣服增加温度 外界温度≈26°就是宝宝最舒适的温度范围。纯棉贴身内衣1°毛衣厚卫衣2°抓绒打底薄外套3°棉背心厚羊毛衫4°棉服5°羽绒服6°妈妈们可以参照以上数据，结合当天温度给宝宝选择合适的穿衣方式，感冒了应该怎么办？首先要多喝白开水，如果不发烧的情况下，先不用着急吃药。

其次要观察宝宝状态，如果宝宝食欲不振，精神不好，需要及时就医，最后晚上睡觉时要留意宝宝体温，感冒后晚上发烧情况比较多。总之，冬季穿衣不要过于臃肿，妈妈们可以经常用手背试试宝宝后勃颈的温度，轻微出汗就该考虑减衣物了，国家级育婴师多平台邀约原创作者致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享（已开通维权骑士）。