怀孕期间一直在吃钙片,怀孕期间腿硬(怀孕期间怎么瘦腿)

你问的怀孕期间一直吃钙片，但是腿还是一直抽筋的事我也遇到过。首先明白一个健身界的真理没有局部减脂怀孕期间不必过分在意体重，只要不是大吃特吃都不会过分肥胖，一直有吃钙片补钙，但是腿还是一直抽筋，这种怀孕导致的肥胖属于短期肥胖，在产后积极调理都可以很快恢复。

1、怀孕期间怎么瘦腿？

首先明白一个健身界的真理没有局部减脂怀孕期间不必过分在意体重，只要不是大吃特吃都不会过分肥胖。而且这种怀孕导致的肥胖属于短期肥胖，在产后积极调理都可以很快恢复，产后肥胖首先是因为产前产后营养摄入没有及时调整过来导致，简单说就是，产后依旧运动比怀孕前少，却因为要哺乳的原因摄入更多营养。其实大可不必，产妇正常的摄入均衡的营养只要不偏食，乳汁的多与少和个人体质有关，大吃大补的思想导致很多产妇产后肥胖。

一般产妇只要在产后恢复正常健康的饮食，体重都会很快恢复到产前孕前的状态，不用刻意的去减肥，只要保持和孕前一样的生活状态就行。过度运动也会影响乳汁分泌，产后的肥胖，如果已经过了6个月还是没恢复到孕前状态。那就不能叫产后肥胖，就是这几个月吃太多导致的真正肥胖，这种肥胖状态停留的时间越长就成真正的肥胖。脂肪细胞会适应肥大的状态，

皮肤也将张开，即使再减回去体重，也会出现皮肤松弛，参考男性大将军肚减肥后。所以产后就应该积极的调节饮食，把自己当做正常人来吃喝，只要保证营养全面均衡，不过量喝肉汤鱼汤等高脂肪食物。多下床活动，不要久坐，基本体重都会恢复原有状态。如果超过6个月以上还吃很多不运动，那就在断奶后开始积极运动减肥。也是合理饮食，不吃垃圾高热量食物，搭配无氧 有氧运动，

2、怀孕期间一直在吃钙片，为什么腿还是一直抽筋呢？

很高兴回答您的问题。你问的怀孕期间一直吃钙片，但是腿还是一直抽筋的事我也遇到过，我是三个孩子的妈妈，孕期补钙是很重要的。特别是在孕中期和孕晚期最重要，在我怀大女儿的时候，孕期知识什么都不懂，腿也抽筋过，但也没有吃钙片补钙。所以我家大女儿生出来以后一直缺钙，很难补上去，导致我家大女儿骨骼都有些变形。怀二女儿时，对孕期知识也有了一定的认识，

所以一直有吃钙片补钙，但是腿还是一直抽筋。当时也不知道是什么原因，问过医生，医生让多吃一些含钙高的食物，但是食补比较慢。如果已经出现了腿抽筋的症状，就要吃钙片来补钙了，因为我本身的吸收比较差，所以怀我家老三的时候，还是一直出现缺钙的症状，也一直在吃钙片，但是却很难吸收。后来听一位医生告诉我，这也跟个人的体质有关，所以要补充D3来促进钙吸收，

这样才能达到补钙的效果。而且选择钙片的时候要选择国药准字的钙片，不要去吃一些保健品钙片是没有用的，所以我给你的意见是去购买国药准字的钙片和D3胶囊来促进钙吸收，两者结合才能很好的吸收和利用。当然了，平时也要多吃一些高钙的食物，比如每天喝一杯牛奶，经常喝一些鱼汤，鱼汤里面一定要放一点醋，来促进钙吸收，希望我的回答能帮助到你。