备孕女性最佳体重,如何快速恢复孕前体重呢[低体重的女性能怀孕吗]

也就是女性排出卵子并且容易受孕的一段时间。无论是超重还是低体重，都有怀孕的可能，对于有怀孕计划的女性，还是保证正常的营养，一般来讲，女性的排卵日期在下次月经来潮前的14天左右，准备怀孕的女性最好在孕前3个月科学的补充叶酸，只是客观讲，超重和低体重对于成功受孕都有一定的影响。

1、低体重的女性能怀孕吗？

无论是超重还是严重的瘦弱，对于成功受孕来讲都有一定的影响。所以，我们建议女性不要严酷忌口和刻意保持身体苗条，除非特殊职业比如舞蹈演员等，但是，对于有怀孕计划的女性，还是保证正常的营养。一、孕前检查：男女都需要一个强壮的身体这个问题很好理解，如果想成功受孕，一定要有健康的身体，尤其是健康的精子与卵子，这个基础是不可或缺的，

尤其是我国在取消婚检以后，现在的婚检比率已经非常低。这导致了一个问题，就是现在新生儿出生缺陷逐年增高，所以，我们建议如果你没有做过婚检，最好在怀孕前做一下孕前检查，确定自己的身体是否适合怀孕。另外，孕前检查并不是女性的事，男性也同样需要孕前检查，而且同样重要，这是一个需要广大男同胞注意的问题。孕前检查包括：生殖系统检查、血常规检查、尿常规检查、肝功能检查、血压检查、心电图检查、优生四项检查、血型检测、ABO溶血检查、孕激素检查、染色体检查等，

男性孕前检查有哪些呢？主要包括染色体检查、肝功能检查、生殖系统检查、精液检查等等。二、正确掌握排卵期，才能成功受孕！排卵期是连同排卵日在内的一周左右的时期，也就是女性排出卵子并且容易受孕的一段时间。排卵是母性独有的一种现象，是卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的一种过程，一般来讲，女性的排卵日期在下次月经来潮前的14天左右。

卵子从卵巢排出后再输卵管中生存1-2天，等待精子的到来，因此，在这几天内性交容易受孕。但是我们不能把卵子在输卵管内等待的1-2天作为容易受孕时间，而是往往将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内的共10天称为排卵期，这段时间，也就是我们所说的易受孕期或危险期。三、优生优育，离不开科学备孕为了优生优育，防止一些出生缺陷的发生，我们建议大家能够积极对待叶酸，

叶酸，最早是从菠菜叶中提纯出来的，所以命名为叶酸。它的主要作用是预防胎儿出生缺陷，同时，叶酸还是胎儿大脑神经发育必需的一种营养素，对胎儿的细胞分裂、增殖和各种组织的生长也有着重要的作用。准备怀孕的女性最好在孕前3个月科学的补充叶酸，可更大限度的预防胎儿神经管畸形。此外，孕前及孕期坚持补充叶酸，还可防止新生儿体重过轻，早产以及胎儿腭裂也就是兔唇的发生，等，

大家可能不了解什么是神经管畸形。它是一种严重的出生缺陷，主要表现有无脑儿、脑膨出、脑脊髓膨出、隐性脊柱裂、唇裂以及腭裂等，四、低体重女性能怀孕吗？无论是超重还是低体重，都有怀孕的可能。只是客观讲，超重和低体重对于成功受孕都有一定的影响，我们建议女性如果想怀孕，那么适当补充营养，首先以怀孕为目的，而不是身体为主要目标。

2、哺乳期女性在产后恢复的最佳时期内有哪些要注意的？如何快速恢复孕前体重呢？

1.如果孕前体重正常，孕期增重不超过30斤，那么哺乳期不用特别限制能量摄入，正常哺乳，每周一到两次塑形作用的有氧运动，就可以有很明显的瘦身效果，要知道每天喂母乳就会额外消耗500kcal能量，相当于一顿饭呀！2.如果孕前比较胖，孕期增重大于30斤，在哺乳期可以适当限制脂肪和碳水化物的摄入，比如少吃半碗饭，为保证宝宝营养，也不可以吃得太少哦！可以每天用背带背着孩子散步半小时，一周一到两次30-60分钟的有氧运动，包括瑜伽，游泳，慢跑，球类等等。

3.保证蛋白质摄入，每天1-2个鸡蛋，250牛奶，1两豆类，1-2两红肉，每周1-2次鱼类，蛋白质充分，保证母乳的蛋白质输出，同时有利于母体各项机能恢复，保持较好的代谢水平，这样不知不觉瘦到自己吓一跳！4.充分摄入钙质！每天1000-1200mg钙质，可能食物无法满足，需要额外的补充。可以服用哺乳期综合维生素矿物质片。