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备孕吃维生素D还是吃维生素Q3,还是吃复合维生素

发布时间:2023-05-30 12:16:05  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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备孕吃叶酸好还是复合维生素好要依据个人的实际情况来决定的。有人认为备孕期间单一吃叶酸就可以,怀孕后第三个月开始补充复合维生素,复合维生素用于医治疲劳,预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏,也有人认为选择复合维生素是比较好的,原因有两点,一是因为有一部分女性在吃叶酸之后会影响例假周期,二是复合维生素的营养比较全面。

1、请问备孕期间是吃叶酸好,还是吃复合维生素?

请问备孕期间是吃叶酸好,还是吃复合维生素

备孕吃叶酸好还是复合维生素好要依据个人的实际情况来决定的。有人认为备孕期间单一吃叶酸就可以,怀孕后第三个月开始补充复合维生素,也有人认为选择复合维生素是比较好的,原因有两点,一是因为有一部分女性在吃叶酸之后会影响例假周期,二是复合维生素的营养比较全面。复合维生素用于医治疲劳,预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏,

体育用途长时间运动或训练时的预防维生素(A、B、D、PP)的“流失”。风险恶心,呕吐,骨骼疼痛,而叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛,此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等。

2、备孕时要不要吃复合维生素,这个好不好?

备孕时要不要吃复合维生素,这个好不好

你好,非常高兴为你解答问题,为了优生优育,从备孕期就抓起,是需要的,尤其在孕前三个月即使不服用复合维生素,服用叶酸制也是必不可少的,孕妇在孕期通过补充叶酸,可以降低神经管畸形发病率,同时也可以降低流产、胎儿智力发育异常、胎儿唇腭裂以及孕妈妈妊娠期高血压疾病的风险。对于备孕而言,维生素B、C、D、E都是有利的,一般只要饮食均衡,通过正常饮食就可以达到人体需求,不需要额外补充,但是如果正常饮食无法满足体内所需时,补充复合维生素是可以的,

3、孕期吃什么可以补充维生素?

孕期吃什么可以补充维生素

感谢邀请。我是四岁孩子的宝妈国家三级营养师2017年营养讲师大赛全国十强,备孕期间要求营养均衡。需要充足的蛋白质,适宜的好脂肪,铁、锌、钙、碘、硒等矿物质,还有叶酸,维生素A、VD、VC、VE等维生素,不是补充某几种维生素就可以了。备孕期营养素举例1.叶酸怀孕前三个月男女都要补充叶酸,除了每天补充叶酸外,平时饮食中每天要吃至少半斤以上的深绿色的蔬菜,

叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素,女性补充叶酸要持续至整个孕期,给未来宝宝充足的储备。可以选择补充叶酸片或是复合营养素制剂,温馨提示:补充营养素咨询医生或专业营养师。2.VE维E被称为生育酚是男性生殖生理必需营养素,可以促进精子生成、提高精子活性,抗氧化,保护男性生殖细胞不受病毒侵害,一旦缺乏就会影响孕育,维生素E缺乏还有可能会出现低体重的早产儿,

女性适量的补充可增强卵巢功能,使卵泡细胞量增多,黄体细胞增大,增强孕酮的作用。富含维E的食物:麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、大杏仁、榛子、花生等,吃原味的坚果不要吃重口味儿的,3.VC Fe女性因为生理原因很容易缺铁,孕早期往往因为孕吐更容易缺铁,所以建议备孕期把铁补足,维c可以促进铁在体内的吸收和利用。

含vc丰富的食物有:各种新鲜的蔬菜和水果都是很不错的,含铁丰富的食物就是补贴铁三角:动物内脏,动物血、猪牛羊肉。备孕期间要饮食均衡尤其是准爸爸,一定要多吃蔬菜水果,很多人认为这是女生的专利,研究表明,很少吃水果和蔬菜的男性,精子质量普遍比较差,患男性不育症的几率也会升高,新鲜的蔬菜水果就能提供丰富的维生素和矿物质。

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