吃什么豆对备孕好,备孕怀孕吃什么水果好(备孕要多吃什么蔬菜)

正在备孕的妹妹们不要太紧张，在排卵期该吃什么吃什么，没有什么食物可以明显提高或降低怀孕率。每天吃畜禽肉50-100g，每周1次动物血或畜禽肝肾25-50g，孕中期可以吃柠檬，樱桃，奇异果，橙子，梨等里面含有多种微量元素的水果孕晚期可以吃猕猴桃，橙子，梨子，葡萄等水果，主要是含有水份和维生素，能镇静安神，有效预防妊娠水肿和高血压。

1、备孕怀孕吃什么水果好？

备孕的时候其实水果可以多样一些，多吃一些应季的水果。另外香蕉，葡萄，柑橘，草莓，苹果等都是营养价值很高的水果怀孕期如果孕早期可以吃柚子，苹果，葡萄，橙子和香蕉，这些里面有的含有也算，对孕初期很好，而且少吃寒性水果，孕中期可以吃柠檬，樱桃，奇异果，橙子，梨等里面含有多种微量元素的水果孕晚期可以吃猕猴桃，橙子，梨子，葡萄等水果，主要是含有水份和维生素，能镇静安神，有效预防妊娠水肿和高血压。

2、备孕要多吃什么蔬菜？做哪些运动有助于怀孕？

由于我在优生优育医院工作，所以这类问题每天回的太多，不是患者问就是网友问，今天给大家说一下，备孕期间的饮食真的不用太多计较，你吃丰富了就好。备孕要求营养丰富，不要挑食，多吃一些豆类的蔬菜有利于补充雌激素，豆制品也是不错的选择哦！备孕做的运动就要看排卵是否正常了，如果正常排卵，有氧运动啊、瑜伽啊都是不错的，放松身心舒缓心情。

排卵有障碍的亲们多跳绳，蹦蹦跳跳的下楼梯也可以，适度运动有利与促排卵，再就是眼下即将入冬，备孕的亲们也要注意以下几点：一当心秋燥引发旧疾由于“秋燥”的影响，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的人更是如此。应对秋燥，可用一些适合自己的方法润燥，比如用石斛煲汤，

现代人工作压力大生活节奏快，大多有些亚健康，有些病虽然本身与季节关系不大，比如胃病、过敏、血压或血糖比较高等，平时病情控制得还不错，但却很可能在夏秋转换的时候因为秋燥、感冒等小问题而引起旧病发作。因此秋季一定要注意预防感冒、支气管炎等“小病”，二避免盲目进补秋季是一个进补的时节，很多人都喜欢在此时“贴秋膘”。

现在社会上各类养生与健康的科普文章很多，然而有些观点并非适合所有人，我们一定要根据自身具体情况进补、食疗。尤其是一些减肥代餐、减肥餐谱，一定要确认是否适合自己体质，很多老年人喜欢买一些保健品养生，在服用前一定要做好体检并与医生多沟通，不要自作主张，盲目进补。很多补品尤其是药膳等中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚，否则会对身体造成损伤，

三起居有常很重要换季时节最重要的是要保持良好的生活习惯。最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规，不少人在十一长假旅游后，身体出现了诸多不适。这是因为旅游一方面让人感到疲劳，吃不好、睡不好，另一方面，旅游前后以及旅游期间的生活作息突然改变了，有的人缓冲两天就调过来了，而有的人的适应能力比较差，旅游回来后，就是感觉不舒服了，只好去医院看医生。

3、排卵期怎么看？排卵期备孕该吃什么好？

你好，非常高兴为你解答问题，女性的一般是在下次月经的前12—14天，女性在排卵期，有部分人会感到肛门有轻度往下坠的感觉，同时也感觉一侧小腹轻痛，如果是促排卵治疗，这种感觉可能会更明显一些，女性朋友仔细留心下，下个月同样的排卵期症状表现就会出现在另一侧下腹部，这些疼痛大约经过几个小时就会消失。再者，女性在排卵期排卵后，由于黄体素分泌，使体温略有升高，如果女性朋友能坚持每天清晨测量一下基础体温，就能根据体温的变化，寻找出自己的排卵日期，

有的女性朋友没有测，但在排卵后的半个月，尤其是每天下午，就会感动自己有些微热，等到月经来潮后也就不再发热了。另外有不少女性朋友在排卵期会出现乳房胀或乳头痛，有的时候简直不能去触碰，乳房的表现也可能一直持续到下次月经来潮前夕，不过，正在备孕的妹妹们不要太紧张，在排卵期该吃什么吃什么，没有什么食物可以明显提高或降低怀孕率。