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怀孕吃钙片好吗,孕妇补钙吃什么钙片好(怀孕必须要吃钙片吗)

发布时间:2022-08-16 12:17:19  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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孕妇补钙宜选择含有维生素D、维生素K、山梨醇,且味道好、片剂小的咀嚼型钙片。钙片的吸收率准妈咪在选择钙片的时候,要先了解钙制剂的吸收率,因为孕妇很难直接从食物里面获取充足的钙,所以提倡孕妇吃钙片补钙,而且同时要补充维生素D,促进对钙的吸收。

1、怀孕必须要吃钙片吗?

怀孕必须要吃钙片吗

感谢邀请,如果孕妈妈的饮食均衡,多吃含钙丰富的食物,也能满足身体对钙质的需求。孕中期是胎宝宝迅速发育的时期,根据中国营养学会的建议,孕妈妈每天钙质的摄入应达到1000-1200毫克。那有哪些食物含钙丰富呢?牛奶500毫升牛奶里就含钙300毫克,并且牛奶中的钙质很容易被人体吸收,牛奶可以作为日常补钙的主要食品,

另外酸奶、奶酪也是补钙的好食品。蔬菜雪里红、小白菜、油菜、芹菜的含钙量都很丰富,一般100克雪里红含钙230毫克,100克小白菜、油菜、芹菜里含钙约150毫克。避免蔬菜的钙质流失,烹饪过程尽量时间短,菜不要切的太碎,豆制品一般500克豆浆里含钙约120毫克,150克豆腐里含钙量达到了500毫克。海带和虾皮每25克海带含钙达到了300毫克,每25克虾皮含钙达到了500毫克,

2、有没有宝妈怀孕时医生推荐吃钙片的,要吃吗?什么钙片好?

有没有宝妈怀孕时医生推荐吃钙片的,要吃吗什么钙片好

孕期是建议补钙的。因为整个怀孕期间胎儿的生长发育对钙的需求比较大,需要缺钙的话会影响胎儿的发育,一般来讲我们可以从食物来获取人体所需的钙,比如多喝牛奶、虾皮、骨头汤等。但是孕妇对钙的需求是高于正常人的,特别是孕后期要求每天对钙的摄入量达到1200毫克,因为孕妇很难直接从食物里面获取充足的钙,所以提倡孕妇吃钙片补钙,而且同时要补充维生素D,促进对钙的吸收。

3、孕妇补钙吃什么钙片好?

孕妇补钙吃什么钙片好?孕妇补钙宜选择含有维生素D、维生素K、山梨醇,且味道好、片剂小的咀嚼型钙片,从备孕开始,女性在不同阶段对钙的需求量有所不同,孕早期每日需摄入钙800mg;妊娠中期及妊娠晚期每日需摄入钙1000mg。钙是人体不可或缺的重要的元素,孕妈妈获得充足易吸收的钙,不仅有利于自己的骨骼健康,也可以使得胎儿的骨骼和牙胚健康发育,

因此,孕妇应该从孕早期开始在医生指导下进行补钙。由于维生素D可以促进钙的吸收,而且钙的代谢平衡也受维生素D的影响,因此补钙吃同时添加维生素D的钙比较好,维生素K能促进骨骼代谢,促进钙沉积在骨骼当中,可以有效降低骨折风险。特别提醒:孕妇摄取钙质最好的方法是从含钙高的食物中获得,饮用牛奶、食用奶制品、豆类与豆制品、海产品、坚果等食品都可以补充钙质。

4、孕妇钙片吃什么牌子的好?

孕期要补钙,是孕期必备知识点之一,但是孕期钙要如何补?我国营养学会推荐:孕妇在孕早期每天摄入量应在800毫克以上,日常饮食可以满足,但是到了孕中期,随着胎儿成长发育对钙的需求量增加,每日钙的需求量可以达到1500-1800毫克,日常饮食每日提供的800毫克左右钙无法满足孕妇和胎儿需求,所以需要额外补充钙剂,这就涉及到钙片的选择,

今天,欣然妈妈将从以下几点为准妈咪推荐如何进行钙片的选择。钙片的吸收率准妈咪在选择钙片的时候,要先了解钙制剂的吸收率,目前市售的钙制剂中钙的形式主要有无机酸钙、有机酸钙和有机钙,区别如下:1、无机钙:常见的无机钙有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。特点是:含钙量高,但水溶性低,进入人体后,要经过胃酸解离成钙离子,才能被人体吸收利用,所以可能会使准妈咪出现胃肠道刺激症状,

2、有机酸钙常见有机酸钙主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。其特点是:有效钙含量较低,但水溶性比无机钙好,对胃肠的刺激相对较小,3、有机钙有机钙是第三代钙,主要是乳钙,它是从牛奶中提取,其特点是:天然易吸收,对肠胃伤刺激小,是理想的补钙制剂,但相对来说价格较贵,准妈咪在选择钙制剂的时候,建议根据自己的情况来选择适合自己的种类。

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