身体健康是前提，备孕检查不可少。备孕期间，男人一定要加强运动，控制体重，有，男性备孕前3个月也不忘补叶酸，婚后夫妻有“造人计划”后，男人也要着手开始备孕，男人备孕虽然不像女人那么复杂，但还有几分讲究的，我老公之前跟你一个情况，也是三班倒，累得很，做什么都没精力还咋备孕，真的是很捉急。1、男性备孕注意什么？婚后夫妻有“造人计划”后，男人也要着手开始备孕。男人备孕主要是围绕如何提高精子质量与活力上下功夫，精子质量直接决定着男人生育水平，一旦少精、弱精、精子畸形率高等精子异常，成功受孕或成泡影，男人备孕虽然不像