想要生个健康活力的宝宝，备孕吃什么好呢。男女双方都要吃好，可多吃海鱼，牡蛎，虾，番茄，男的可以提高精子的活力，女的可以补充钙质，刚怀孕多吃一些营养丰富的蔬菜水果，还有就是叶酸和一些健脑的坚果，另外还听说吃黑芝麻对宝宝的头发生长有好处，食谱的话还是因人而异吧，别人的只能做个参考。1、想生个健康活力宝宝，备孕吃什么好呢？想要生个健康活力的宝宝，备孕吃什么好呢？提前备孕能提高优生优育，想要生个健康有活力的宝宝，要注意很多方面。首先，把备孕的时间提前到半年至一年，先别急着怀，其次，要锻炼身体。选择一项自己喜欢的运