怀孕初期的3个月胎宝宝还没稳定下来，不建议吃燕窝。如果不想吃燕窝，也可以吃牛奶、小米、核桃等富含色氨酸的食物，到了怀孕4个月后就可能吃了，建议每天或隔天食用5-10克干净的燕窝，吃了会不会长胖，不会的，燕窝它虽然是高蛋白食物但是它的热量非常低，只有百分之0.35，另外在加上它含有的胶原蛋白对减肥还有一定的帮助，所以说吃燕窝它不会长胖，对于保持身材还有好处，请放心食用。1、为何怀孕就要吃燕窝呢？为何怀孕就要吃燕窝？如果不想吃，用什么食物代替？由于怀孕期间腹部不断隆起，腹部内压升高，皮肤失去弹性，容易长妊娠纹