叶酸分为天然叶酸和人工合成叶酸天然叶酸在我们食物中含有叶酸非常多，例如菠菜、豆角、西兰花、苹果、梨、香蕉、动物肝脏等等。补充叶酸的时间一般是在孕前3个月及孕后的前3个月需要每天补充一片叶酸，有的医生建议叶酸可以一直吃到生并且在哺乳期还可以吃叶酸，为婴儿提供所需营养物质。1、备孕到底要不要吃叶酸？备孕期间不吃叶酸好不好呢？我的回答是不吃没有吃的好。生孩子并不是随随便便就生了，虽然说现在二胎放开了，但是我们现在提倡的，应该是优生优育，而不是随便就怀孕不把科学当成一回事儿，这么做不仅仅是对自己的不负责任，也是对