人体的身体发育包括精子的产生，都需要摄入全面均衡的能量，摄入足量的锌、硒、维生素A、C、E等物质。本着男女平等的原则，男性也是需要“备孕”的，三、精子活力不高，如何调理1、不吸烟、不喝酒，要是有像男性的不育症（弱精、少精）精子的活力低下就要慢慢的调理，像男性不育症（弱精、少精）精子的活力低下主要是男性身体中缺少锌、硒元素和蛋白质，就需要吃育元片来补充微量元素锌、硒和蛋白质，提升男性精子的活力和质量，用蛋白质提升精子的数量。1、男性备孕前期怎么调理身体营养？第一，蛋白质充足的食物。优质的蛋白质可以提高精子的