体型较胖的一般来说不需要太多的增加热量，但优质蛋白质、维生素、矿物质的摄入也是不可少的，但要少进食含脂肪及糖类较高的食物。供给适量的维生素，补充充足的蛋白质，把每天测得的基础体温标在方格纸上（有记录基础体温的软件，好多备孕软件都自带的），排卵期规律的女性可以发现这样的现象，在排卵期前两周左右基础体温往往低于36.5摄氏度，而排卵期后两周左右基础体温往往高于36.5摄氏度。1、有哪些备孕、怀孕的育儿书籍适合孕妈妈、新手妈妈入手？你好，这个问题太好了。希望准备孕育新生命的夫妻都可以提前备孕，备孕、孕期必看书籍