同时不建议快速减肥，减肥控制在每月减2-4斤，暴瘦损害健康、反弹率高。我们都知道生酮减肥不适合所有人，就好比你这种情况，备孕中可以使用吗，油脂极容易被人体吸收，快速转化为脂肪，非常不利于减肥，如进行有氧运动，一方面燃烧体内的脂肪，另一方面可以提高代谢率。1、我想生孩子,备孕期间可以减肥吗？怀孕之前如果自身的体重超标，建议是要减肥的。那么，如何科学的减肥呢？1、提高基础代谢提高基础代谢是孕前女性最好的减肥方法，身体自身的代谢缓慢我们无法提高，但是可以通过运动来提高身体内的代谢，如进行有氧运动，一方面燃烧体内