慢跑和快步走这项运动是属于中等强度的运动，有利于心率稳定的跳动。为了生出健康的宝宝，让我们运动起来摆脱“亚健康”状态，运动可以增强女性性机能，为成功受孕提供优质的卵细胞，此外，游泳还有助于促进顺产、缩短产程，是一种适合孕妇的运动，运动能使男性身体更强壮，提高性生活质量，还可以增强性欲。1、备孕期需要运动吗？备孕期保持运动锻炼，对怀上宝宝后只会有好处绝没有坏处的。就是怀孕后，孕妇都应该多多适度地运动，能在生产的时候减轻些痛苦，也能使产程缩短，减少难产的几率，女性怀孕后，身体素质会有所降低，只有在备孕期间补充