二肱二头肌的训练1反手引体向上做这个动作时,利用的是肱二头肌。肱二头肌的功能肱二头肌在上臂内侧,是上臂的屈肌,想要练好肱二头肌,就要从了解肱二头肌的功能和掌握有效的训练动作入手,训练时要注意顶峰收缩,让肱二头肌充血膨胀,可以使用超级组的训练模式,强化对肱二头肌的锻炼。1、如何练出这样的二头肌?肱二头肌是人体利用率“最高”的部位之一,该部位体脂较低,很容易展示形态,所以是人体的“面子”肌群。想要练好肱二头肌,就要从了解肱二头肌的功能和掌握有效的训练动作入手,1肱二头肌的功能肱二头肌在上臂内侧,是上臂的屈肌。
2023-03-07