有些爱好者会问到不吃蛋白粉可以增肌吗。热量不同，增肌粉是由蛋白粉和碳水组成，整体的热量是比蛋白粉高的，所以增肌起来的效果是非常快的，当你出现增肌平台期时，一般都是开始健身半年以后的事情了，那时再吃蛋白粉也不迟，蛋白粉和增肌粉就显得非常重要，对于健身小白来蛋白粉吃不吃都无所谓。1、增肌喝蛋白粉有效果吗？很多人在增肌过程中的锻炼者，都会有一个疑问，就不知道自己的饮食该怎么去调配，不知道自己锻炼后该吃增肌粉还是蛋白粉。很多的锻炼者食物摄入方式都是存在问题的，导致自己的增肌成效都不是很好，那么我们锻炼后该去食用蛋