从科学角度来讲，不仅女人需要备孕，男人也是需要备孕的。嗨喽大家好，我是灵巧爱婷，两个孩子的妈妈，两个孩子都是备孕后才生的，要吃些什么，注意什么，我是过来人，已经有一些经验了，传统观念认为，只有女人才是需要备孕的，夫妻双方都要做好孕前检查，提前排除不孕不育风险；2、戒烟戒酒（这是基本）；3、一周保持2-3次的运动计划，每次至少坚持30min，推荐游泳、动感单车等有氧运动；4、改变不良的饮食习惯，没有一定要忌口的东西，但什么都可以多少吃一点，尽量保持饮食平衡；5、买好排卵试纸，提前监测好最佳受孕时间，可以准备