生后16周左右开始出现24小时的昼夜的变化节律，所以4个月左右宝宝睡眠才开始有规律。真正有规律的作息在这个月龄比较多见，月子宝宝睡的还不规律，但可以从宝宝睡眠时间长短和醒来后的精神状态分析宝宝是否具备规律作息的能力了，无论白天还是夜晚睡觉，保持婴儿睡眠姿势为仰睡。1、几个月的婴儿睡觉才能有规律？妈妈怎么培养婴儿的睡眠习惯？婴儿的睡眠习惯不但影响宝宝的健康，也直接影响到家人休息和心情，长期睡眠紊乱或夜间频繁醒来也会影响幼儿的认知发育，所以要非常重视。昼夜节律变化和睡眠周期变化1、新生儿期无法感受昼夜变化，2