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女性备孕吃叶酸,男士备孕怎么吃dha(男性备孕应该吃什么)

发布时间:2022-09-10 17:47:09  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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有病治病,少弱精子症、无精子症、勃起功能障碍该怎么治疗就怎么治疗,备孕吃的保健品在这方面帮助并不大。多吃蔬菜、多吃瘦肉,适当运动,少喝酒、别抽烟、禁熬夜,适当多吃一些海产品、羊肉,不洗桑拿,身为一名男科医生,我一般不主动给患者提供备孕吃什么保健品、药品的建议。

1、女性备孕吃叶酸,男性备孕应该吃什么?

女性备孕吃叶酸,男性备孕应该吃什么

身为一名男科医生,我一般不主动给患者提供备孕吃什么保健品、药品的建议。因为:1、进行精子质量检查,比任何保健品、药品都来的更快更直接,可以直接评估生育概率,避免耽误时间,2、健康的生活习惯比任何保健品、药品都有效。健康生活习惯包括:多吃蔬菜、多吃瘦肉,适当运动,少喝酒、别抽烟、禁熬夜,适当多吃一些海产品、羊肉,不洗桑拿,

3、有病治病,少弱精子症、无精子症、勃起功能障碍该怎么治疗就怎么治疗,备孕吃的保健品在这方面帮助并不大。4、完全正常的男性,并没有什么指南、确切证据证明这些备孕吃的保健品如何起作用,帮助提高精子质量,如果非要问我,让我提供一些男性备孕吃的保健品、药品,我会推荐以下几种:1、维生素E、维生素C。维生素E、C具有强大的抗氧化作用,可以对精子膜和遗传物质提供一定的保护作用,

2、叶酸。叶酸具有改善男性血管内皮供能、提高免疫力的作用,在局部可以改善睾丸血供、提高精子质量,3、葡萄糖酸锌、硒。锌是前列腺液和雄激素重要的组成部分,补充锌元素有助于提高激素水平、提高精子数目,硒是抗氧化物质的重要组成成分,补充硒元素有助于改善精子质量。4、五子衍宗丸,物美价廉的中成药,具有补肾填精的作用,可以提高身体免疫力、提高精子质量。

2、孕妈补充DHA该怎么吃,怎么补?

孕妈补充DHA该怎么吃,怎么补

补充DHA有几种选择,有食补也可以吃营养素补充剂,食补的话主要是富含DHA和α-亚麻酸的食物,有哪些呢?1、含DHA的食物主要就是深海鱼类:三文鱼、鳕鱼、海鲈鱼,还有生蚝、蛤蜊、虾、石斑鱼、扇贝等海鲜。每周一次,量的话,拿三文鱼来说,每周200~300g差不多能满足一周的DHA所需了。淡水鱼的含量是很低微的,也就是说海鱼或者海鲜一周吃上一次,大致能满足一小半的DHA需求吧,

但是!一定要吃熟的,千万不要吃生的,或者半生的。2、富含α-亚麻酸的食物含量高低依次是:亚麻籽油、核桃油、核桃、菜籽油、大豆油,所以孕妈孕期吃些坚果也是有帮助的,可以用亚麻籽油或者核桃油代替部分食用油。但不要超过1茶匙,因为过高的多不饱和脂肪酸的比例也是不健康,会增加身体抗氧化的负担。而且亚麻籽油和核桃油一定要低温避光保存,只适合低温烹饪,而且打开后尽快食用,

3、补充DHA补充DHA最常见的产品就是鱼油,还有一种适合孕妇补充的是藻油,藻油EPA的含量很低甚至大多数没有,比较适合孕妇补充。其实一般的鱼油也是可以的,虽然DHA和EPA的比例没有达到4:1以上,但其实这个比例也并没有什么问题。那当然你也可以去选择孕期专用的DHA产品,有一些孕期综合营养补充剂里也含有DHA的,

具体吃多少呢?中国营养学会建议:DHA200mg,EPA50mg。孕早中晚期是一样的,那举个例子,你买的产品该吃多少:这种的话,如果你每周有吃海鱼或者海鲜,大概隔天吃一次就可以了。如果吃得很少,那就每天一颗,中晚期也是这个量。总结:DHA是可以食补的,每周吃一两次海鱼或者海鲜,每天吃一把坚果,配合少量核桃油和亚麻籽油,

3、备孕期间,男性要怎么补充微量元素?

备孕期间,男性要怎么补充微量元素

你好,非常高兴为你解答问题,首先记得补充叶酸哦,蛋白质对于精子的生成有着很好的作用。所以合理的补充一些蛋白质,能够调节男性生殖系统的发育,也能促进精子的形成,锌元素也是组成人体的重要微量元素之一,在备孕期间多补充一点锌元素,对于男性睾丸的发育和内分泌系统的成长有着非常重要的作用,所以在备孕期间,多补充一点锌元素,缺锌会导致精子活性降低,质量变差。

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