备孕身体的变化,你的身体和心理有什么变化吗

怀孕期间，每个准妈妈在身体和心理上或多或少都会发生一些变化，当然了，有时身体上的变化会影响心理的变化。准备怀孕前身体跟平时一样，没啥变化，备孕期间需要做的事情有，锻炼身体大龄女性备孕期间，要适当的运动，加强身体锻炼，怀孕期间，你的心理有什么变化怀孕期间，由于身体的变化，孕妇可能会感觉到各种不适，然后变得烦躁不安，甚至抑郁，情绪低落。

1、怀孕期间，你的身体和心理有什么变化吗？

怀孕期间，每个准妈妈在身体和心理上或多或少都会发生一些变化，当然了，有时身体上的变化会影响心理的变化。怀孕期间，你的身体有什么变化肚子一天比一天大：怀孕前三个月或许还能穿上以前的裤子，等肚子显怀以后，就只能穿孕妇裤或者孕妇裙了，肚子上长妊娠纹：并不是每个孕妇都会长妊娠纹，但只要长了妊娠纹，就会感觉很难受。

皮肤变化：怀孕以后，有些孕妇的皮肤会变得比孕前好，也有些孕妇的皮肤会变差，面部发黄，还长痘痘和斑，乳房变化：由于体内激素变化的影响，孕妇的乳房可能会变大，局部变黑，甚至有时还会分泌出乳汁。除此之外，怀孕期间身体上的变化还有水肿、臀部变大、身材变型等等，怀孕期间，你的心理有什么变化怀孕期间，由于身体的变化，孕妇可能会感觉到各种不适，然后变得烦躁不安，甚至抑郁，情绪低落。

2、高龄备孕需要怎么调理身体？

高龄备孕需要怎么调理身体？您好，我是菡妈育儿经，很高兴回答您的问题，锻炼身体大龄女性备孕期间，要适当的运动，加强身体锻炼。通过锻炼不仅能合理调配女性体内的激素，还能提高卵子的质量，提高受孕率，同时锻炼还能提高女性的抵抗力及储备体能。锻炼身体时，为避免身体损伤，尽量不要选择过激的运动，最好选择下面的有氧运动，

快走或慢跑：运动时间要根据自己的身体情况来决定。快走或慢跑比较消耗能量，可以燃烧多余脂肪，增强体质，游泳：通过游泳可以锻炼心肺功能，调节情绪。同时也要注意水温和时间，水温低，易痉挛，时间长，体力容易跟不上，瑜伽：瑜伽是一项不受时间和地点的限制的活动。练习瑜伽，首先可以让女性学会控制呼吸，其次锻炼平衡力和柔韧性；最后锻炼肌肉张力，

改正不良生活习惯（1）戒烟戒酒烟和酒对胎儿来说都是有害物品，轻者导致胎儿发育不正常或迟缓，重者引起先天性缺陷（唇裂、腭裂、先天性心脏病），在严重者导致早产或流产。所以打算备孕的大龄女性，一般在备孕前6个月，要戒烟戒酒，包括被动吸烟，（2）少喝浓茶和咖啡浓茶和咖啡里都含有咖啡因，经常喝的话，女性体内雌孕激素容易受影响，从而影响受孕几率。

此外，喝浓茶的女性容易贫血，这是因为浓茶里含有鞣酸，女性备孕时，不建议饮用浓茶和咖啡。（3）不熬夜熬夜一般会影响月经的规律性，月经不规律，自然影响排卵和受孕。同时熬夜也容易使人疲劳，人在疲劳的状态下，免疫力和抵抗力下降，容易生病，大龄女性备孕时，作息要规律，避免疲劳，保证睡眠充足。远离有害物质大龄女性备孕时，要远离有害的化学物质，

若工作中经常接触染发剂、口红、油漆或麻醉剂等，可以向领导申请，暂时调离工作环境及岗位，避免影响卵子的质量。大龄女性备孕时，也要远离辐射，现在的生活中，辐射源随处可见，如手机、电脑、电视、微波炉、办公环境下的电脑机房及医院的放射科等。在备孕时，为远离辐射，应穿防辐射衣裤等，保护好自己，补充叶酸叶酸是胎儿正常发育的前提，缺少叶酸，容易出现习惯性流产或胎儿发育畸形。

一般为保证备孕的大龄女性体内叶酸充足，会提前补充叶酸，补充叶酸有两种方法，一种是通过进食叶酸含量比较高的食物补充（如绿色蔬菜，豆类食物，动物肝脏等），一种是口服叶酸片。饮食禁忌多吃水果蔬菜补充叶酸；多吃瘦肉、鸡蛋补充蛋白质；多吃海产品和动物内脏补充微量元素和矿物质，忌辣、油、腌、糖高的食物；也要忌口含色素和防腐剂的食物。

3、怀孕初期身体会有哪些变化？