怀孕一直睡不好,晚上一直睡不好(怀孕初期总是睡不好怎么办)

怀孕35周，睌上睡不好，白天睡不着。我睡觉喜欢翻来覆去的，可怀孕了只敢往左边睡，于是我天天只能左边睡，真心难受，至于白天，一样不敢翻身睡觉，所以我也睡不好，相信大家都知道，女性在怀孕后睡眠会好很不好，还很容易失眠睡不着觉，这样还导致了女性晚上睡不着，白天起不来这样的恶性循环，这对孕妇本身和孩子都是很不好的。

1、怀孕初期总是睡不好怎么办？

刚生完宝宝的我也许能给你一些建议，我那时初期不仅睡眠差，而且反应特别大，从五十天开始有反应，闻不得油烟味，更吃不下东西，唯一能吃的就是南瓜，从五十天到三个半月就吐的瘦了十斤，然后我对象就给我想办法，不吃油腻的东西，不问油腻的东西，其实不需要担心营养的前期，睡觉的话一定要有舒服的姿势和合适的枕头，当时我对象给我买了个孕妇枕，我感觉很不错，你可以试试。

2、怀孕35周了，晚上一直睡不好，白天又睡不着，宝妈们都是这样吗？

怀孕35周，睌上睡不好，白天睡不着，有啊，我当时怀二胎时就是这样。到月份大的时候睡眠真的是个困扰，我睡觉喜欢翻来覆去的，可怀孕了只敢往左边睡，于是我天天只能左边睡，真心难受。要是能睡着也好，关健是当胎儿会动了之后，特别是月份越来越大（也不知道是不是因为男孩子缘故），他像一只二哈一样，天天在肚子里拆家，

到晚上睡觉时，不停地踢，踢得肚子都变形了，根本没有办法睡觉。而且为了保证羊水充足，多喝水，到了睌上，不停起夜上厕所。几趟下来，天也亮了，睌上根本睡不好。至于白天，一样不敢翻身睡觉，所以我也睡不好，整个孕期我不经饿，一饿就要吐的那种，白天都准点吃饭，刚躺床上一会就要爬起来吃饭，哪睡得着。而且我神经衰弱，睡觉要保持安静，晚上还好，

3、怀孕了天天做梦，睡眠不好怎么办？

您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。相信大家都知道，女性在怀孕后睡眠会好很不好，还很容易失眠睡不着觉，这样还导致了女性晚上睡不着，白天起不来这样的恶性循环，这对孕妇本身和孩子都是很不好的，当女性怀孕后，由于孕妇的身体内会分泌很多的雌性激素，而且随着孕激素和雌性激素的分泌，会对孕妇造成一些影响，而且有的孕妇在孕期还会经常做一些噩梦惊醒等等。

那么要怎么尽量避免出现这些情况呢？到了孕期，准妈妈可以在睡前喝一杯牛奶，还可以在睡前泡一会脚来缓解，这些都会让孕妇的身体更加舒服，在孕期出现失眠睡不着觉的情况也是很正常的，这种情况可以在吃完晚饭之后听一些轻缓的音乐，或是外出散散步。孕妈经常出现做梦的情况，也和自己的心理压力大有很多的关系，所以用热书泡脚和喝牛奶都可以起到安神的作用，

在孕期，准妈妈不要因为睡不着觉就任由自己玩手机，这样下去势必会造成更不好的结果。孕妇在怀孕时，即使睡不着觉也要闭目养神，不要玩手机，从备孕时就开始在同一个时间睡觉，在早晨的同一个时间起床，在睡觉前要少喝水，不要做剧烈运动。泡脚或是洗热水澡、喝牛奶等都可以帮助孕妇睡眠质量更好一些，在睡前，孕妇还可以听着一些比较轻缓的音乐，这样可以放松心情，还可以起到胎教的作用，

在孕期准妈妈们会出现很多的问题，不要过度紧张，怀孕后虽然需要注意很多，但其实和之前也还是一样的，只是注意事项更多而已。你放松一些，其实更有利于胎儿和自己，睡眠质量也会更好，如果我的回答对您有帮助，请关注@糖果妈妈，每天为您推荐安全实用育儿知识，感谢您的关注，图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除。