备孕如何降低血糖,孕期如何降血糖(如何避免孕期高血糖)

在糖耐量筛查检查中，0小时血糖超过5.3毫摩尔每升、1小时血糖超过了10.0毫摩尔每升或者2小时血糖超过了8.6毫摩尔每升，就会被诊断为妊娠糖尿病。孕期血糖升高，如果数值不是很高，可以先考虑饮食和运动一起降糖，不只是孕期，一般的血糖升高都要这样，3个月的饮食控制和坚持运动还是高的话就得考虑药物治疗。

1、孕期如何降血糖？

孕期血糖升高，如果数值不是很高，可以先考虑饮食和运动一起降糖，不只是孕期，一般的血糖升高都要这样，3个月的饮食控制和坚持运动还是高的话就得考虑药物治疗。注意孕期饮食控制不能简单的归为节食，而是调整饮食结构，多吃高蛋白的食物，少吃含糖和脂肪高德食物，毕竟胎儿的营养要足够，孕期运动以散步、瑜伽、游泳等慢节奏运动为主，不要做太过剧烈的运动以免损伤胎儿，运动时间也不要过长，半小时为宜。

2、如何避免孕期高血糖？

妊娠糖尿病是三大糖尿病类型之一，女性怀孕后内体的激素水平会有很大的变化，有可能影响到胰岛素的分泌功能，造成血糖的异常升高，在糖耐量筛查检查中，0小时血糖超过5.3毫摩尔每升、1小时血糖超过了10.0毫摩尔每升或者2小时血糖超过了8.6毫摩尔每升，就会被诊断为妊娠糖尿病。除了前面说的怀孕造成的内分泌激素变化之外，遗传也是发生妊娠糖尿病的主要原因，

尽管我们难以改变这些发生妊娠糖尿病的内在因素，但罹患妊娠糖尿病还有一些重要的危险因素。这些危险因素有很大一部分是可以避免的：1、怀孕年龄，怀孕年龄大于35岁，罹患妊娠糖尿病的可能性大增；2、怀孕前身体肥胖，怀孕前体重指数超过24的女性，孕期血糖异常的可能性越大；3、怀孕时体重增加过快的女性，怀孕前体重指数越大，怀孕时体重的增加就应该越慢才好；4、有过不明原因的流产和胎死腹中经历的女性，也是妊娠糖尿病的高发人群，

实践证明，控制怀孕期体重的增长速度是预防妊娠糖尿病的有效方法。根据现行的标准，体重指数在18.5以下的孕妇（较轻），孕4-9个月的周体重增加速度为0.5-0.6公斤；体重指数在18.5-24.9的孕妇（正常），孕4-9个月的周体重增加速度为0.4-0.5公斤；体重指数在25.0-29.9的孕妇（超重），孕4-9个月的周体重增加速度为0.2-0.3公斤；体重指数在30.0以上的孕妇（肥胖），孕4-9个月的周体重增加速度也应该在0.2-0.3公斤左右。