怀孕时怎样不让全身发肿发胖,怀孕全身胖(怀孕胖了是我的错吗)

怀孕期间为什么会长胖长胖也就是体重增加，而怀孕期间体重增长有些是必需的，有些却是不必要的。怀孕两个月就胖了10斤，真的增重太多了，为什么有的美女怀孕期间只肚子大，其余部位一点都不胖呢，有的孕妈就比较懒了，天天在家里看手机或者看电视，出去走走怕晒，起来运动怕累，时间久了脂肪自然就多起来了，肚子胖，全身也跟着胖。

1、怀孕时怎样不让全身发肿发胖？

我现在怀孕快7个月，目前没有水肿主要我口味淡不喜欢太咸的食物每天只要用手机看头条都把双脚抬高靠墙60度孕前是90度怀孕了就不要太高然后进行双腿按摩，所以我现在看起来就是肚子臀部胸部变胖了，其他部位都还好。每天饭后散步不要光坐着，大概45分钟，我也做一些简单的瑜伽，拉伸腿部多吃蔬菜水果，橙，草莓，火龙果对肠道蠕动有帮助，所以孕期不便秘，身边的人都说我的体型没怎么变女人还是爱漂亮的，都希望生完孩子能恢复孕前状态。

2、怀孕胖了是我的错吗？

亲，孕期合理健康饮食，增重控制在合理范围内，产后很快就能恢复到孕前体重，过去人们穷，营养跟不上，孩子出生体质都比较差。现在生活条件好了，巨大儿和肥胖孕妇却越来越多啊，过度进补是孕期的禁忌，看看，电视里都能用过度进补去害死自己的竞争对手，妊娠期高血压，妊娠期糖尿病发病率逐渐升高，都跟饮食脱不了干系。咱不为别人口中的对错，为了自己和宝宝的健康，为了自己的美丽身材，一定要重视孕期和哺乳期的营养搭配，

多吃蔬菜、水果、肉蛋奶类等富含蛋白质、维生素和矿物质营养丰富食物，你想想，鸡蛋自己就能孵出小鸡，只吃牛奶就能让小牛长大，证明它们营养还是比较全面的。少吃米面等淀粉类多的食物，少油少盐，如果不懂，可以找专业的营养科医生制定食谱，结语怀孕胖了不是你的错，家人也许只是关心你的健康说话不好听，但孕期体重是可以通过合理饮食控制的。

3、为什么有的漂亮女人怀孕只是肚子大，不是浑身胖？

我是属于那种吃什么都容易发胖的人，怀孕的时候更是把自己吃成了个大胖子，哪哪都是肉，特别是肚子、脸、腰部这三处，而我的一个姐妹，真的太让我羡慕了，怎么吃都不胖，就连怀孕也只是胖在肚子上面，身材还是很匀称的，甚至生完了宝宝肚子都没赘肉。那么，为什么有的美女怀孕期间只肚子大，其余部位一点都不胖呢？1.体型:有的孕妈在怀孕之前本身就是属于那种高瘦的女人，怀孕后肚子大的也不会太明显，就算吸收进去的营养也多数在胎儿身上，不是在自己身上，

因为瘦小的女生骨盆比较窄，胎儿长大的时候自然就是往上面顶，不会肆无忌惮的把整个子宫占领。2.胃口:有的孕妈是整个孕期都在吐呀，你说这样还能好好吃饭，还能好好长肉吗，好不容易吃下去的东西可以说只够胎宝宝吸收的，这种情况下孕妈自身就没多余营养长胖了，3.饮食:有的孕妈对于吃的比较讲究，知道孕期如何安排自己的饮食，那些吃了容易发胖的食物更加不会去碰。

就比如普通人喜欢大口吃猪蹄、猪肉等，而那些孕妈就细嚼慢咽吃些牛肉、鸡肉等，这种情况下也是能控制好自己体重，把营养都给胎宝宝吸收，4.运动:有的孕妈特别热爱运动，怀孕后虽然不能做大幅度的运动，但是可以做做家务或者外出散步。而有的孕妈就比较懒了，天天在家里看手机或者看电视，出去走走怕晒，起来运动怕累，时间久了脂肪自然就多起来了，肚子胖，全身也跟着胖，

比如说陈意涵，整个孕期都在运动，看她那个身板，除了肚子像个孕妇，其他地方哪里像了。我小姑子现在怀孕快7个月了，因为家离公司比较近，一般情况下她都是走路去上班的，除非说下雨或者特别累的时候才坐车去的，她现在穿宽松点的孕妇装，看起来是孕妇，但肚子不大，也就6个多月的样子，所以说，怀孕后也不要太放纵自己，适当的控制下饮食和适当的运动下，就不会让自己的身材走型的太厉害的，到时候产后再加强锻炼下，肯定能恢复到最佳状态的。