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怀孕了睡不够,怀孕孕妈睡多久比较好(孕妇总是觉不够睡怎么办)

发布时间:2022-08-21 20:21:03  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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怀孕孕妈睡多久比较好,记得我以前怀孕的时候,每天都会比孕前多睡好几个小时。怀孕孕妈睡多久比较好,为什么其实在怀孕的每个阶段,孕妈咪的睡眠情况是不一样的,孕早期感觉总是睡不够,这是“嗜睡”,是一个正常的早孕反应,是由于怀孕后身体激素变化导致的,一般从怀孕6周左右出现,到3个月左右自然消失,但也有些准妈妈会持续到16周甚至18周,不用担心;另外,再加上现在是春天,暖暖的太阳照着,不免春困,想睡觉,那就多睡睡好了。

1、孕妇总是觉不够睡怎么办?

孕妇总是觉不够睡怎么办

您好,我是「京妈说」,很高兴回答您的问题。孕妇总是觉不够睡怎么办?孕早期感觉总是睡不够,这是“嗜睡”,是一个正常的早孕反应,是由于怀孕后身体激素变化导致的,一般从怀孕6周左右出现,到3个月左右自然消失,但也有些准妈妈会持续到16周甚至18周,不用担心;另外,再加上现在是春天,暖暖的太阳照着,不免春困,想睡觉,那就多睡睡好了,

这些嗜睡的情况要警惕1、进入孕中晚期,还总是嗜睡,那最好去看看医生;2、如果嗜睡的同时,还有其他不同于早孕反应的不适表现,也要及时去看医生。孕期都需要注意些什么?1、孕早期:早孕反应严重,应该多注意休息,饮食清淡易消化,同时补充叶酸;2、孕中期:注意按时做好每次检查,每天坚持适量的运动,饮食方面尽量均衡饮食,适当控制体重正常增长;3、孕晚期:产检方面尤其要注意定期做胎心监测,提前准备待产包,练习分娩,出现不适或分娩征兆,及时去医院,

2、怀孕孕妈睡多久比较好,为什么?

怀孕孕妈睡多久比较好,记得我以前怀孕的时候,每天都会比孕前多睡好几个小时。特别是孕早期那段时间,怀孕孕妈睡多久比较好,为什么其实在怀孕的每个阶段,孕妈咪的睡眠情况是不一样的。孕早期:怀孕早期由于体内激素的变化,孕妈咪可能会比较嗜睡,因此这个阶段孕妈咪可根据自己的身体状况来调整睡眠时间,建议每天晚上睡9~10个小时,中午睡1~2个小时,

孕中期:这个阶段大部分孕妈咪的早孕反应都已消失,精神状态也好。因此每天跟孕前一样睡8~9个小时就够了,如果觉得睡眠不足,可以在每天中午再睡1~2个小时,孕晚期:怀孕晚期,由于子宫增大的影响,大多数孕妈咪都出现了睡眠质量不佳的情况,在每个时期孕妈咪可以适当增加睡眠时间,尽量保证每天至少8个小时的高质量睡眠。

图说天下

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