蛋白粉对备孕人群有什么作用,吃蛋白粉有什么好处[蛋白粉对人能起到哪些作用]

下面就看看蛋白粉对不同的人来作用是什么。蛋白粉的许多作用、好处及机理，网上很多，我不赘述，蛋白粉就是高浓度压缩的蛋白质粉末，作用就是补充蛋白质，03年我父亲离世，生前他病中，一些朋友看望他带来的蛋白粉有几筒都沒有吃，我就把那几筒都吃完了。

1、吃蛋白粉有什么好处？

谢邀请。蛋白粉的许多作用、好处及机理，网上很多，我不赘述，我只对它对胃肠功能不好，吸收能力弱，吃了蛋白粉后的效果有很深的体会。2O03年我父亲离世，生前他病中，一些朋友看望他带来的蛋白粉有几筒都沒有吃，我就把那几筒都吃完了，之后，发现我长期下肢水肿居然消失了，我认为那与我长期胃肠消化功能不好，吸收蛋白不足有关。

2、为什么有人吃蛋白粉？蛋白粉对人能起到哪些作用？

一个成年人每天大概需要摄入70g蛋白质的，如果平时注意饮食，多吃鱼、肉、奶、蛋是可以达到的；但事实上并不是每个人都会每天吃这些食物，同时由于饮食习惯量也远远不够，蛋白质摄入就会不足了，而且人体是不存储蛋白质的，要么被利用掉，比如修复内在的创伤，生成肌肉等，要不就得代谢掉。另一方面，优质蛋白质含量较多的是主要是蛋和肉类，但肉类不止有蛋白质还有大量脂肪，蛋类的胆固醇含量很高，

所以，如果要通过吃肉、蛋来补充，难免会造成高脂肪、高胆固醇等问题。而且，这些肉类产品在加工、煮的过程中，也会损耗蛋白质的活性，所以就算吃的食物理论上的蛋白质有那么多，真正能被身体消化利用的也会打折的，所以很多人会额外选择蛋白粉这样的营养剂来进行补充蛋白质。好的蛋白粉不仅可以补充优质蛋白质，还能避免摄入过多的脂肪和胆固醇，

因此，食补 蛋白粉，成了很多人补充蛋白质的方式。食物上可以适当地吃些鸡蛋、牛奶、肉类，营养剂可以选择汤臣倍健的蛋白粉，是一款原料优质的蛋白粉产品，很多人推荐。它采用乳清蛋白和大豆蛋白双蛋白配方，其中乳清蛋白来自世界黄金奶源带的新西兰，每公斤新鲜牛奶只能提取7克乳清蛋白，大约140杯鲜牛奶才能提取1杯乳清蛋白，非常珍贵，

3、不同的人喝蛋白粉的作用是什么？

蛋白粉就是高浓度压缩的蛋白质粉末，作用就是补充蛋白质。记住，也只有这么一个作用！为什么会出现不同的人对蛋白粉的说辞不一样呢？主要原因还是在于人群的不同，下面就看看蛋白粉对不同的人来说，作用是什么？对于健身的人来说这里先要说明一下，为什么健身的人会说喝蛋白粉增肌。增肌=充分的优质蛋白质 高强度的训练 其他营养素构成的，可以这么说，蛋白粉为身体提供了优质蛋白质，再加上锻炼等因素形成的，

单纯的喝蛋白粉，不锻炼，100年都不会长出肌肉。对于上班党来说忙碌的上班党，一天8小时以上的工作时间，再加上饮食不规律等问题，很容易造成蛋白质不足的问题，如果长期缺乏蛋白质，身体就会出现疲劳、没精神的情况。那么蛋白粉对于上班党来说，就是快速补充蛋白质，从而缓解都市疲劳，对于中老年人来说中老年人由于自身的消化系统和牙口问题，很容易造成蛋白质摄入不足的情况。

中老年的身体缺乏蛋白质的时候，最容易引起免疫力下降，给各种疾病入侵的机会，所以中老年人更应该补充蛋白质，从而增强免疫力。建议选择含有动植物双蛋白的蛋白粉，营养更全面，比如汤臣倍健蛋白粉，含有乳清蛋白和大豆蛋白，所提供氨基酸更全，除此之外，想要减肥的人也是可以吃蛋白粉的，毕竟它所含的优质蛋白质更多，脂肪含量几乎可以忽略不计了，减肥必备佳品。

4、什么样的人群适合补充蛋白粉？乳清蛋白粉和大豆蛋白粉哪个好？

蛋白质是形成人体组织和维护人体正常生理功能的重要营养素，我国目前推荐成人男性每天摄入65克，女性55克蛋白质。从全国调查看，蛋白质平均摄入量达标，但对个人来说，有些会摄入不足，这样就需要在增加食物中蛋白质或者补充蛋白粉，特别需要注意的人群有：1.孕妇。对于孕妇的蛋白质摄入量，推荐量为中期70克，孕早期90克。