怀孕了饮食要注意哪些,在饮食上应注意什么(饮食要注意什么)

怀孕后的前三个月，在饮食上应注意什么怀孕后的前三个月还属于危险期，准妈妈要特别注意饮食。怀孕早期准妈妈还要注意均衡饮食，不要挑食偏食，孕妇这个时候一定要注意烫熟肉类和海鲜，三四个月以后，孩子基本稳固，除了按时进行产检，其他的也没什么特别注意的，但是生活要规律，补充营养要均衡，很多孕妇怀孕时吃很多高热量的东西，本来孕期就容易便秘，这样只会加重。

1、怀孕了除了注意饮食还要注意什么？要做什么运动呢？

不同孕期需要注意的事项不一样的！例如前三个月就要注意休息，因为这段时间胎不稳，流产风险大，不能做举高的动作，不能过于劳累饮食上不能过于油腻，前三个月也是孩子大脑初步发育，很多宝妈孕吐会很厉害，前三个月记得补充叶酸哦！三四个月以后，孩子基本稳固，除了按时进行产检，其他的也没什么特别注意的，但是生活要规律，补充营养要均衡，很多孕妇怀孕时吃很多高热量的东西，本来孕期就容易便秘，这样只会加重！七八个月以后是孩子长个头的时候了，随着孕肚越来越大，孕肚很多器官会受到极度的挤压，孕妇会睡觉难，走路难，饭量也会大幅度减少，后期尤其要注意孩子胎动，具体的次数要咨询医生，并做好自检和记录，孕检在后期，次数也会有所增加！这个时候，咨询过医生，能走动尽量不要坐着或者躺着，为顺利生产打基础！有时间和经济能力的孕妈妈也可以在前期就报个孕肚瑜伽班！老师会根据个体提供给准妈妈最好的建议，也有利于产后的恢复和孕期心理调节！另外整个孕周期准爸爸也要担起责任，多陪伴准妈妈，帮她舒缓紧张情绪，多陪妈妈外出散步，帮妈妈记录胎动，并多跟肚子里宝宝互动，宝宝出生会对爸爸妈妈声音有记忆的！初为人母难免有很多顾虑，但是不要紧张！瓜熟自然落地，调节好孕期的心情，让孩子在妈妈肚子里就有好的情商！祝准妈妈好运！。

2、怀孕以后可以吃火锅吗？饮食要注意什么？

你好，我是Yugis揪揪妈吗，非常高兴回答你的问题，火锅的定义作为一个地地道道的成都人，火锅在我们这里的定义是麻辣口味的火锅汤底煮出来的火锅。如果不是辣味的，比如鸡汤锅、清汤锅、排骨汤等等只能叫做汤锅，不叫火锅，一个四川人约你吃火锅，一定是指麻辣火锅。当然现在的火锅店一般也有鸳鸯锅可选，话题似乎扯远了。

只是说你提问的火锅是我们四川人定义的火锅，还是指只要点火上面一锅汤（辣的不辣的都可以）涮肉涮菜呢？由于你没有特别写明，所以我特地讲一下，孕妇是否可以吃火锅对于Yugis揪揪妈吗来讲，由于吃辣是一种习惯，所以孕期并没有专门忌口辣椒。实际上辣椒本身也不是孕期禁忌名单的食物，只是说吃辣椒要适量，如果一个平时就不吃麻辣火锅的人，孕期专门吃火锅，肯定是对肠胃有刺激的，一旦造成腹泻的问题，就容易引发宫缩。

部分底子较差的孕妇，就可能造成比较严重的问题，但对于一个经常吃辛辣食物的人来讲，孕期适当吃辣，并不会有什么问题。总体来讲，就是掌握一个量，孕期吃辣椒，应该适当比未怀孕的时候吃得少些。（我家揪揪满月）孕妇吃火锅的吃法上面已经讲的，火锅不是不能吃，如果你属于以前就爱吃辣，并且肠胃也比较好的孕妇，有时候吃吃也无妨。

孕期有些孕妇胃口不太好，需要稍微有些味道的东西来开胃，所以吃点儿自己爱吃的没什么不好，但也有注意事项：1.切忌吃火锅时喝酒夏天火锅配冰啤酒的确绝配。但火锅可以吃一些，酒是不能沾的，2.肉类海鲜都要烫熟不要一味为了追求口感不烫熟肉类就开始吃。未煮熟的肉类鱼虾等容易携带弓形虫等寄生虫，尤其是弓形虫感染可能会造成婴儿严重畸形。

所以孕妇这个时候一定要注意烫熟肉类和海鲜，3.不吃自己平时没有碰过的食物孕期吃些火锅的确没什么。但不要去尝试自己没有尝试过的新食物，因为可能造成过敏反映。尽量吃一些自己没有怀孕的时候也经常吃的东西，我是Yugis揪揪妈妈，80后海归辣妈，高龄生育。曾在5个国家居住过，一共超过10年，深度旅游40国，

3、怀孕后的前三个月，在饮食上应注意什么？