孕妇怀孕期间吃什么最好,怀孕期间吃什么好呢[孕妇吃什么好]

怀孕期间，准妈妈吃什么对宝宝好。怀孕期间如何吃是孕妇们和家人最关注的事情，怀孕吃燕窝，以及各种补品似乎成了很多孕妈们的共识，但是，怀孕期间吃这些真的对宝宝好，开车的时候，广播里总会放出“怀孕吃燕窝，一人吃，两人补”，同事感慨，怀孕前三个月（备孕期间）和怀孕初期孕妈就要每天补充0.4mg单位的叶酸。

1、怀孕初期，孕妇吃什么好？

T：怀孕初期，孕妇吃什么好？孕早期也就是孕周的1-12周，孕妇在饮食上基本满足以下四点就可以：每天补充叶酸0.4-0.8mg，是为预防胎儿神经管畸形等，从最初就要最大限度上保证胎儿健康；即使孕吐再严重，也要保证每天至少摄入130g碳水化合物，为保证脑组织对葡萄糖的需求；如果出现妊娠剧吐，滴水不进，为预防无法进食导致酮症酸中毒对胎儿的危害，需及时就医补液，维持体内电解质平衡和新陈代谢功能；掌握正确的饮食原则和禁忌，不迷信，不随意给自己心理负担，情绪波动也易导致妊娠反应加重；孕早期怎么吃对于早孕反应严重的，连基本的饮食可能都成问题，因此不必给自己立一个必须均衡饮食的要求，可根据自己喜好适当选择清淡爽口、易消化的食物；少量多餐，如果孕前一日三餐，孕期可改为一日六餐，甚至是想起来就吃都可以；饿了马上吃，吃七分饱很关键，当空腹时，胃酸过多会加剧妊娠反应，因此床头放两块小饼干很有用，半夜起床上厕所后或早上刚睁眼吃两块，这样起床后胃就不会太空；而饱食时同样也会加重妊娠反应；孕早期吃什么早起建议吃干性食物，如饼干、馒头、糕点等，可在一定程度上抑制晨吐；每天保证至少130g碳水化合物，如果妊娠反应较严重的，食糖、蜂蜜是比较简单常见的碳水化合物，可迅速补充身体所需；根据孕妇口味选择爱吃的，不要强迫吃营养的但是会加剧妊娠反应的，基本上糕点、水果、蔬菜都是含碳水化合物较多的，气味也小，孕早期吃这些就基本没问题，而肉类如鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉等，可选择其中1-2种肉类即可，有的孕妈对牛肉气味难以忍受，就不要强迫自己吃，毕竟不吃牛肉也不会怎么样！孕期不能吃什么烟酒、咖啡因、生的或没煮熟的肉、汞含量高的鱼类等亲测有效缓解孕吐小技巧喝水，一天6-8杯水，分多次小口喝，同时果蔬也是水分的重要来源，缺水时恶心感会加强，可根据自己喜好选择酸性水（柠檬汁、酸梅汤等）、碱性水（苏打水）或少量碳酸饮料；铁元素会刺激胃产生恶心感，如果补充含铁的复合维生素，可选择中饭后吃，如果不是必须，可选择单纯的叶酸补充即可；维生素B6是临床上缓解孕吐较有效的药物，可咨询医生使用，通常是每次10-25mg，一天三次服用，不是完全制止孕吐而是缓解！姜（姜丝、姜茶、姜糖）、柠檬（泡水、闻）、酸梅（汤、生吃）、苏打饼干随时吃…我是小皮育儿经，一个关注孕产育儿知识百科的一孩之妈，感谢你的阅读，如果你有更好建议，欢迎留言一起探讨，方便的话加个关注哦，谢谢！PS：图片来源网络，感谢原作者，侵权立删。

2、怀孕期间吃什么好呢？

感谢邀请！妇产科主任医生为你提供靠谱答案，欢迎关注，其实，怀孕期间如何吃是孕妇们和家人最关注的事情。其实怀孕期间天南地北，各地的饮食习惯都不同，其实，遵循以下几个原则就可以:1.不偏食，也就是什么都吃，各种蔬菜水果鱼肉类都吃就可以，每种食物会提供不同的营养素，比如各种蛋白脂肪维生素和矿物质等。

3、怀孕期间吃什么对宝宝比较好？

开车的时候，广播里总会放出“怀孕吃燕窝，一人吃，两人补”，同事感慨：咱当初怀孕的时候怎么没想着吃点燕窝呢？怀孕吃燕窝，以及各种补品似乎成了很多孕妈们的共识，但是，怀孕期间吃这些真的对宝宝好？孕期宝宝需要什么？一颗受精卵发育成一个小宝宝，需要各种各样的营养，比如维持生命所需的糖类、油脂、蛋白质、水、无机盐和维生素，

糖类：主要来源是碳水化合物，人体生命活动的主要供能站。油脂：维持人体正常生命活动，保护内脏和关节，必要的时候供能，蛋白质：人体重要组成成分，参与人体新陈代谢各个环节，水：生命之源，无需多说，无机盐：钙、铁、锌等元素，维持人体正常生理功能。维生素：看着似乎不重要，但是缺乏之后会导致人体正常生理功能异常。