为什么怀孕时不喜欢吃东西,怀孕可以不吃(孕妇不吃肉怎么补充营养)

怀孕早期不吃肉类影响胎宝宝发育吗。怀孕早期不吃肉不会影响胎宝宝发育，那么多只吃素食的妈妈，孩子一样发育得很好啊，有个朋友她看到肉就恶心，平时都不吃肉，怀孕后孕吐反应严重，更是不能吃肉，生了两个孩子都很健康，孕妇如果身体好，只喝孕妇奶粉也是可以的。

1、怀孕早期不吃肉类影响胎宝宝发育吗？

有个朋友她看到肉就恶心，平时都不吃肉，怀孕后孕吐反应严重，更是不能吃肉，生了两个孩子都很健康。但是两个孩子并没有遗传她吃肉的饮食习惯，一样可以吃各种肉，所以，怀孕早期不吃肉不会影响胎宝宝发育，那么多只吃素食的妈妈，孩子一样发育得很好啊！怀孕早期不吃肉类影响胎宝宝发育吗？孕早期，胎儿身体发育缓慢，在3个月时也不过80mm长、25g重，所以不需要太多的蛋白质。

另外胎儿对铁的需求也很少，孕妈妈一般也不会贫血，所以不吃肉也不会影响到孕妈妈的身体，当然也不会影响到胎儿的生长发育，孕早期注意补充什么？1、碳水化合物对于孕早期来说，最重要的是补充碳水化合物，《孕妇膳食指南》指出，孕吐严重的孕妈妈要特别注意摄取淀粉类食物。这是因为碳水化合物不足，身体的蛋白质和脂肪消耗过多，身体内容易积累“酮体”，

如果酮体数量太多，会发生酸中毒。有毒的酮体通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿大脑神经系统的发育，淀粉类食物也就是我们所说的主食。在《范志红详解孕产妇饮食营养全书》中，范志红老师强调每天至少要摄入180g主食，比如米饭、馒头、面条、小米粥、燕麦片、五谷杂粮等富含淀粉的食物，2、叶酸孕早期是胎儿神经系统发育的关键期，如果叶酸缺乏容易导致胎儿发生神经管等畸形，所以要要根据情况每天摄入400ug叶酸。

但是叶酸补充剂并不一定适合所有的孕妈妈，有的孕妈妈补充叶酸，容易导致内分泌失调问题，所以可以不用补充，平时可以通过多吃绿色蔬菜、新鲜水果的方法补充叶酸，还有的孕妈妈极度缺乏叶酸，或者以前生育过一个神经管畸形的孩子，可以在医生的指导下加大剂量服用叶酸。3、其他营养可以根据自己个人的口味吃一些蔬菜、蔬果、水果干，补充各种维生素，

2、孕期一直喝孕妇奶粉不吃其他保健品可以吗？

孕妇如果身体好，只喝孕妇奶粉也是可以的。如果需要补充其他元素，那么这些可以考虑，孕期需要吃的营养品：一、早孕期补充叶酸，可以吃含叶酸的复合维生素，比如爱乐维、斯利安，补充叶酸是为了预防胎儿神经管畸形，同时富含多种维生素和微量元素，可以对维生素和微量元素起到补充作用。二、怀孕早期可以吃DHA，DHA是胚胎脑部发育所需要的重要营养物质，可以促进胚胎脑部的发育三、孕中晚期需要补钙、补铁。

3、孕妇不吃肉怎么补充营养？

方法一喝汤，专家表示汤营养不多，但是个人经历感觉还是有的，我前年动了个妇科手术，一直感觉身体弱弱的，月经前后头晕得厉害，大半年不见好，后来有一个月经常喝鸡汤，好很多。方法二营养均衡，补充植物蛋白，多吃豆制品和蛋制品，我两胎孕期肉吃得都不多，用五谷杂粮饭代替白米饭，每天一个鸡蛋一杯牛奶一只苹果一斤蔬菜，蔬菜可以每天换着吃。

4、为什么怀孕时不喜欢吃东西？

其实不是孕妈不想吃东西，而是没有胃口吃东西，特别是怀孕的前三个月，想吃东西根本就吃不下，一闻到有油腻的东西就想吐，特别是有些肉味，根本闻都闻不了，这是孕早期的一种正常的反应，不是单单一个孕妈有这种现象，所以孕妈在孕早期时候，有体重下降是很正常的，因为吃不下去，还容易吐出来，医生也说是正常的表现。孕妈发生出现孕吐也要分清情况，如果孕吐的过程中，有很严重的脱水情况，那对于妈来说这是一个不好的现象，应该其实去到医院检查，如果脱水比较严重会影响到胎儿的发育，

其实很多孕妈只是在孕早期中不想吃东西，但是到孕中期，孕吐反应消失之后，就开始吃东西的，特别是一些油腻的东西，而火锅，辣椒这些都想吃，但是孕妈一定要注意好分寸，辣椒可以吃，但是不要吃太辣，免得出现拉肚子腹痛的情况。在孕中期，很多孕妈都没有孕吐反应的情况了，但是也有一些孕妈，因为胎儿和羊水对胃部的挤压，所以会经常有消化不良，还有胃酸反流的情况，当出现这种情况的时候，孕妈就不想吃东西，而且对肺部的挤压比较严重，呼吸也比较困难，就没有心情再去吃东西。