怀孕每天几,孕妇每天吃多少水果好[每天能吃几个车厘子]

孕期吃车厘子每天吃多少个合适，要注意什么。吃水果的量每天吃水果250-300g都可以，不要超过300g，孕期吃车厘子有哪些好处，每天吃多少比较合适，要注意什么，叶酸是孕妈每天必须要摄取的营养物质，主要肩负着促进细胞分裂和DNA的合成的责任，④车厘子性温，燥热体质少吃一个车厘子大概5g左右，孕期建议每天吃水果200g，所以最好不要超过40个，但美妈建议各位吃20个，再吃一下其他水果，这果营养会均衡一些。

1、怀孕的时候，每天能吃几个车厘子？

导读：孕期吃车厘子有哪些好处，每天吃多少比较合适，要注意什么？怎么辨别车厘子与国产樱桃？昨天经过几个水果档都摆满了娇艳欲滴的车厘子，每斤卖45元，红色小樱桃稍微便宜一点。相信很多孕妈看到开车厘子都忍不住买些回来吃，车厘子的最为突出的营养物质就是叶酸、钾、铁、糖质与维生素C了，且它属于低卡路里水果，即使有点超重的孕妈吃也很合适。

孕期吃车厘子有这几个好处：车厘子所含的维生素C，可以说是全能型选手，它既可以抑制黑色素生成，预防妊娠纹与皮肤暗沉长斑，又可以提高孕妈的免疫力，促进骨胶原的生成，预防骨质疏松症，与富含铁、叶酸的食物同食，还可以提高吸收率。车厘子里面含有很多的叶酸（每100g有23.94μg）与铁，均可预防贫血，叶酸是孕妈每天必须要摄取的营养物质，主要肩负着促进细胞分裂和DNA的合成的责任。

孕期叶酸不足，特别是孕初期，胎儿神经管畸形的风险会高很多，神经管是大脑的原形，它畸形了会影响宝宝的智力。车厘子还含有许多的葡萄糖，这些糖质是可以滋养大脑，促进胎宝宝的大脑发育，另外，还可以缓解疲劳。孕期很容易疲劳，吃些车厘子解解乏正好合适，据说，车厘子还可以驱寒暖身的功效。孕期体寒是头号大敌，轻则影响子宫血管收缩从而影响胎儿发育或分娩，重则早产，

孕期吃车厘子每天吃多少个合适，要注意什么？车厘子小小的，鲜甜多汁，娇艳欲滴，不知不觉就吃了很多。车厘子虽然好吃，但吃多了会有很多问题，①车厘子的吃多了容易腹泻、腹痛。②车厘子是含有较多钾的，体弱肾虚的孕妈要少吃，③车厘子含有较多的山梨醇与膳食纤维，吃多了容易放屁。④车厘子性温，燥热体质少吃一个车厘子大概5g左右,孕期建议每天吃水果200g,所以最好不要超过40个，但美妈建议各位吃20个，再吃一下其他水果，这果营养会均衡一些，

2、孕妇每天吃多少水果好？

孕妈妈们每天吃的水果量是有一定限制的，并不是越多越好，吃的种类是没有限制的，吃几样都行，只要卫生、别太凉就没问题。吃水果的量每天吃水果250-300g都可以，不要超过300g，特别对于消化能力比较弱的孕妈妈来说，过量吃水果会影响其它食物的摄入，如果有胃胀、腹泻的情况就更不好了，所以要根据自己的情况决定吃水果的量。

还有的孕妈妈比较怕凉，吃了水果容易闹肚子，那吃蔬果就更要量力而行了，我吃瓜类水果、樱桃这些都会拉肚子，每个人体质不同，一定好好控制水果的量和种类。如果吃不消凉的水果，可以用用相应的水果干来代替，如葡萄干、提子干等，吃水果的注意事项1、吃水果最好在两餐之间吃。餐前吃一次，起到一定的饱腹作用，吃正餐时就不会吃太多，引起营养过剩，

餐后至少要半小时以后再吃水果，让胃肠先消化一下主食，以免加重胃肠负担。2、吃水果一定要洗干净，因为水果表皮上难免有灰尘、细菌和农药，防止并从口入，3、选择含糖量低的水果，如橘子、橙子、小西红柿等，防止血糖升高，尤其是妊娠糖尿病的更要注意了，4、吃完水果之后一定要漱口，因为水果中有发酵糖类物质，会影响牙齿健康。