怀孕吃什么补气,怀孕后一般都爱吃什么(孕妇吃什么食物大补)

个人建议，不论是什么体质要少吃一下食物。我怀孕期间就吃了好多鱼，其实孕妇吃鱼的好处有很多，尤其是海鱼，烧烤，很多宝妈怀孕后特别喜欢吃烧烤，相比什么食物大补，我更希望孕妈妈们可以关心哪些食物营养价值更高，孕期可以多吃，很喜欢吃的，务必要煮熟煮透，不要吃半生的，更不要吃生的。

1、怀孕后一般都爱吃什么？

要分体质，还要分人。不同的体质，不同的个人，爱吃的东西都是不一样的，个人建议，不论是什么体质要少吃一下食物。1:海鲜，吃海鲜要少量的吃，或者不吃，很喜欢吃的，务必要煮熟煮透，不要吃半生的，更不要吃生的。2:烧烤，很多宝妈怀孕后特别喜欢吃烧烤，如果自己真的忍不住，个人建议可以自己买来架子和食物，自己烤来自己吃，但一定要注意量，不要吃的太多。

2、孕妇吃什么食物大补？

什么是大补呢？我首先想起的是十全大补汤，听这名字就很补了，那它补的是什么？十全大补汤是治疗气血不足，虚劳咳嗽，疮疡不敛，崩漏不止等病的汤剂中药，我们常说的补，一般是中医概念上的“补”，指补气、补血、壮阳等，而孕妇在孕期是不能随意吃中药或药膳，且现在是孕8个月，此时很多准妈妈已经出现了比孕前更怕热的现象，代谢更快、血气更旺，这个时候若大补很容易引起便秘、口腔溃疡等上火现象，因此孕晚期是不建议大补，而应该吃些滋阴润燥或平性的食物。

吃什么食物营养价值高？相比什么食物大补，我更希望孕妈妈们可以关心哪些食物营养价值更高，孕期可以多吃？推荐以下孕期适合多吃的食物，1、鸡蛋：每天一个，最好是水煮；2、瘦猪肉和牛肉3、鱼虾类：有条件最好一星期吃2次海鱼；4、肝脏类：每周2次猪肝或鸡肝，补铁和维生素A的最佳食物；5、奶类：最好每天有一杯酸奶 一瓶牛奶；6、深颜色的蔬菜，比如西蓝花、春菜、菠菜、上海青等。

3、孕妇吃什么鱼对身体最好？

我怀孕期间就吃了好多鱼，其实孕妇吃鱼的好处有很多，尤其是海鱼，首先来说下孕妇吃鱼的好处：1、鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，无机盐和维生素，具有降低胆固醇和缓解孕期水肿的功效。2、多吃鱼可以预防早产，早产的原因有很多，但很多时候我们是可以预防的，经科学证明，鱼肉中含有一种元素可以延长孕妇的妊娠期，从而使胎儿的体重得到了增加，还可以使刚出生的宝宝更加的健康。

3、多吃鱼可以让宝宝的视力更好，孕妇在怀孕期间多吃鱼，对于宝宝的视力可以起到一个很好的作用，可以让宝宝有眼睛更明高有神，特别是油质鱼类，因为这类鱼所含的营养成分对于胎儿视力的发展与健全有着很好的帮助作用。4、多吃鱼可以减少孕妇产后抑郁症，经研究，孕妇多吃鱼可以有效减少产后抑郁症。因为鱼含有一种营养成分Ω-3脂肪酸，这个营养素摄入越多的话，那么孕妇产后发生的抑郁症就会越小，

（图片来自网络）其次，既然孕妇吃鱼有这么多好处，鱼的种类又那么多，每一种的营养成分又不同，孕妇该吃哪些鱼好呢？1、鲈鱼：是一种蛋白质和维生素含量较高的鱼类，还含有钙、磷、铁等矿物质，肉既鲜美又滋补，是营养调理的佳品。推荐食谱：清蒸鲈鱼、鲈鱼粥2、鲤鱼：味道温和，有健脾益肾的功效，特别能消除孕期水肿和产后催乳，非常适合孕妈妈和产后哺乳时食用，

推荐食谱：清蒸鲤鱼，它可以尽量减少破坏营养含量，能够有效补充孕妈妈身体缺失的营养物质。3、鲫鱼：尤其是鲫鱼豆腐汤、鲫鱼炖蛋，不仅为母体提供丰富的维生素和矿物质，还对胎儿的大脑发育极其有利，4、乌鱼：乌鱼肉色白，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B2等，孕妇吃乌鱼能够补血、安胎，还能有效消除水肿。

推荐食谱：乌鱼粥5、鲑鱼：富含维生素A、B、D，以及钙、铁、磷和硒，ω-3脂肪酸有助于大脑的运作，提高记忆力，还可以预防糖尿病。怀孕期间很容易睡不好，睡不好就会影响到妈妈及宝宝的健康，鲑鱼含有的左旋色胺酸荷尔蒙，就像是天然的镇定剂，可以让你睡得更好，推荐食谱：鲑鱼粥6、带鱼：无论是对于孕妇还是宝宝，带鱼都是非常适合的食物。