完全可以吃虾,而且虾是很适合孕期吃的一种海鲜,不仅营养丰富,而且含有的金属污染少,低脂低热,营养成分也很利于被吸收,能够补充母体和胎儿的共同营养。要注意的是,虽然虾适合怀孕期间食用,不过孕妇应该适当摄入海鲜类食物,补钙虾肉富含丰富的钙质,而怀孕3个月以后,因为胎儿骨骼和牙齿的发育,所以对钙的需求量都比较大,因此孕妇可以吃虾来补钙。
1、怀孕三个月能吃大虾吗?
当然可以。虾肉肉质鲜美肥嫩,食用时没有鱼腥味,又没有鱼刺,富含蛋白质以及多种矿物质、维生素,非常适合孕妈妈食用,孕妇吃虾的好处:1.补充优质蛋白质虾肉含有丰富的蛋白质,对胎宝宝的发育有利。怀孕第3个月以后,胎宝宝对蛋白质的需求量开始明显增加,而虾肉中含有丰富的蛋白质,有利于孕妇吸收和消化,2.补钙虾肉富含丰富的钙质,而怀孕3个月以后,因为胎儿骨骼和牙齿的发育,所以对钙的需求量都比较大,因此孕妇可以吃虾来补钙。
3.补碘虾肉中碘的含量要比其他食物高,碘已经成为维持正常生理活动的必需元素,孕妈妈对碘有较大的需求量,缺碘会造成流产、早产、先天性畸形等相当严重后果,4.补锌对于孕妇而言,锌是一种十分重要的元素,能促经胎儿脑神经发育,能促进胎宝宝脑组织发育。缺锌会使胎儿智力受到影响,而虾肉中含有丰富的锌,有利于胎宝宝的生长发育,
5.虾肉具有安胎、益气的功效虾肉中含有丰富的维生素E,可以促进性激素分泌,使生殖能力得到提高,因而防止流产。清蒸大虾虾最适合蒸、煮、煎、烧、炸等方法制成菜肴,原料:大虾、料酒、酱油、香油、醋、清汤、葱、姜、花椒适量做法:1.将大虾洗净,将腿、须去除,摘除沙袋、沙线和虾头;将葱切条;姜一半切片、一般切末;2.将大虾段摆进盘子里加入料酒、葱段、姜片、花椒和清汤上笼蒸十分钟左右,拣出葱、姜、花椒,装盘。
2、怀孕期间能吃大虾吗?有什么好处或者坏处?
感谢邀请,完全可以吃虾,而且虾是很适合孕期吃的一种海鲜,不仅营养丰富,而且含有的金属污染少,低脂低热,营养成分也很利于被吸收,能够补充母体和胎儿的共同营养。可以一周吃3次左右的虾,适当摄入即可,毕竟任何食物都不是多多益善的,虾虽然好处多多,营养丰富利于吸收,热量不高,肉味又鲜美,不过其中的嘌呤含量也不低,适当摄入是最好的,
另一种海产:墨鱼,也是适合孕妇食用的,墨鱼低脂低热,营养也十分丰富,海产品中都富含锌,对于胎儿发育有好处。不过墨鱼中胆固醇含量较高,也并非能够肆意食用的食物,所以,虾也好,墨鱼也罢,还是都适量摄入为宜,推荐孕妇一次海鲜的摄入量保持在100g~200g左右。要注意的是,虽然虾适合怀孕期间食用,不过孕妇应该适当摄入海鲜类食物,
一些海鲜类食物中含贡较高,比如说我们经常吃的金枪鱼,还有另一些可能摄入的鱼类,例如旗鱼,大马哈鱼等,要吃海产品的话,尽量适当食用,不要造成汞元素摄入超标,特别是会影响到胎儿神经管的发育。可以用河鱼代替海鱼,这样就能够避免一些重金属的污染,另外一些偏凉性的海鲜也不要过多食用,典型的就是螃蟹,螃蟹吃多了可能会刺激肠胃腹泻腹痛,牵扯到平滑肌,子宫的平滑肌也可能会收缩,导致影响到胎儿。
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