备孕戒烟身体最难受的时间段，戒烟最难受的是第几天

发布时间：2022-10-07 09:18:21 来源：整理编辑：备孕怀孕经验手机版

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本文目录一览

1，戒烟最难受的是第几天
2，有戒烟最好的办法是什么戒烟初期身体有什么不适第五天进
3，孕前几个月开始戒烟戒酒
4，男人备孕戒烟戒酒多久谁知道想了解一下
5，我想要孩子老公戒烟酒戒提前多长时间
6，我马上就要生了可是我一直都在吸烟怎么办我也想戒可是心情不好就
7，戒烟最难熬的是哪几天
8，有备孕期间抽烟的姐妹吗

1，戒烟最难受的是第几天

没烟味的那天

个人感受，戒烟的第一周最难受

戒烟最难受的是第几天

2，有戒烟最好的办法是什么戒烟初期身体有什么不适第五天进

1．消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。 2．体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。 3．加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。 4．寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。 5．打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。 6．少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。 7．游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。 8．扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。 9．转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。 10．经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

有戒烟最好的办法是什么戒烟初期身体有什么不适第五天进

3，孕前几个月开始戒烟戒酒

如你要生小孩的话,最少提前半年保持良好状态.在此期间要戒烟戒酒.一定要戒!另外还要注意加强身体锻练和营养调理.这样就能生个健康聪明的宝宝.

孕前几个月开始戒烟戒酒

4，男人备孕戒烟戒酒多久谁知道想了解一下

建议至少半年保持良好状态.戒烟戒酒。另外还要注意加强身体锻练和营养调理.这样就能生个健康聪明的宝宝。如果放低要求，三个月也行，但很多人都是保持半年甚至以上的时间不抽烟喝酒。

5，我想要孩子老公戒烟酒戒提前多长时间

半年时间！女生也要养好身体后受孕

最好半年，3个月是正常的

半年以上

最少三个月最好半年

半年吧！并且也要戒酒哦！在准备实施计划的当天，对方千万不要去泡三温暖，高温会杀死精子的！

3个月最少，6个月最好。还有加强锻炼。

6，我马上就要生了可是我一直都在吸烟怎么办我也想戒可是心情不好就

楼主还是把烟戒掉吧，一切的不开心，等产后再说，孩子是无辜的！

戒什么的就算了…自寻烦恼…不嫌弃麻烦…装个换气扇…在那个边上抽…

你的自控能力真的是太低了。似乎在你现阶段来讲，你会认为你自己的重要性要超过肚子里的宝宝。这是不是也是自私的表现呢？别人让你不开心，管你孩子什么事啊？你不知道抽烟对孩子不好吗？我想你更不会吃叶酸、对刺激食品或冷饮忌口了吧？心情不好不是自己抽烟的借口！伤害自己伤害孩子，对你来说只会带来更多的麻烦。知道担心就强迫自己戒烟吧。

现在担心有什么用知道有影响还不戒

做妈妈了还这么没有自制力。现在戒也晚了，都快出生了。祝宝宝健康。

偶尔吸下还是可以的，不过不要吸的太多了

7，戒烟最难熬的是哪几天

第一周戒烟最困难时间应该说戒烟后的第一周，在戒烟的1-7天复吸人数最多，高达60%。吸烟者戒烟后，由于血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者会出现种种不适，如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状。戒断症状在戒烟后几小时就会出现，虽然来势汹汹但是戒断症状是暂时的，多数人会在3～4周后逐渐减弱至消失。事实上，这也是戒烟后人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程。戒烟一个重要的，心理烟瘾也非常困难，生理烟瘾有个几个月就过去了，但心理上需要长期坚持，持不下去。这个时间的话需要下定决心戒烟，特别是碰到那种有出现吸烟的环境中，它可能会导致身体心理出现有烦躁。容易出现触景生情，从而导致出现想吸烟，这个主要是靠自己下定决心，控制不吸烟。吸烟是一种不好的生活习惯，在工作或者生活当中，因为好多人吸烟容易出现复吸，并且在戒烟的过程中会使人的身体精神都受到不习惯，这个就要自己下定决心，坚持下去，就可以把这个烟戒掉，减少发生疾病，更有助于健康。

8，有备孕期间抽烟的姐妹吗

酒是肯定不能喝哦，绝对不要。烟也要停了，很多人说一定要停半年左右才能准备怀孕，可是我也刚刚戒了1个半月，我的好朋友，她意外怀孕了，马上就停止抽烟，没有问题的，她马上就要生个大胖儿子了。。加油哦，母爱会让你忘记烟的诱惑的，我跟我那个朋友抽了快10年了，2天一包左右。我们现在都挺好的。一起努力！[:em11:]

哈哈哈，我有个朋友，烟龄和她岁数差不多，从没怀到怀胎十月，从没停过抽烟，不过她的宝宝生下来很分健康，是男宝[:em32:] 查看原帖>>

哈哈哈，我有个朋友，烟龄和她岁数差不多，从没怀到怀胎十月，从没停过抽烟，不过她的宝宝生下来很分健康，是男宝[:em32:]

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