怀孕吃什么复合,孕妇吃什么复合维生素比较好{什么时候开始吃}

怀孕后大家对于吃的都很谨慎，很多孕妈妈开始吃各种复合维生素，给自己补充额外营养，防止宝宝营养不良。从备孕开始一直吃到怀孕的头三个月，通过饮食补充就可以，不是一定要吃复合维生素，当然服用的话对宝宝也没有什么影响的，这一方面不用担心，根据自己的对比分析还有周围朋友的推荐，一般孕妇都会吃爱乐维叶酸复合维生素。

1、怀孕期间除了吃叶酸还需要吃什么复合维生素？比如dha，什么时候开始吃？

我也是个孕妈，目前是二胎30周 。我来说一说我整个孕期的保健情况：第一，叶酸，从备孕开始一直吃到怀孕的头三个月。之后，就停了，跑医院忙建档，开始按照医院要求进行各项常规检查。第二，在孕前期，我特意问过医生，有没有什么要补充的，医生看了我的各项化验指标，说不用。只让我注意体重管理，所以，啥也没补。第三，到了孕23周左右，我出现了小腿肚子抽筋的状况，

医生让补充钙片，医院有，每次他给我开一瓶，一天我吃一粒；同时，建议我补充维生素，让我自己去药店买爱乐维，说是自费药，医院没有。第四，目前，我腿还是有点抽，医生说，钙片可以加半片，一天总共吃一片半；同时，早晚都喝一瓶牛奶，除此而外，医生没让我补其他的。估计我比较皮实，检查结果显示不需要吧，以上，供孕期的姐妹们参考。

2、孕妇吃什么复合维生素比较好？

大家好，我是饭团妈妈，80后好孕咨询师，专注于备孕、孕期保健、产前咨询。很高兴回答你的问题，怀孕后大家对于吃的都很谨慎，很多孕妈妈开始吃各种复合维生素，给自己补充额外营养，防止宝宝营养不良。对于选择何种维生素，市面上有很多产品，比较热门的产品主要有两个：斯利安和爱乐维，后者较贵，根据自己的对比分析还有周围朋友的推荐，一般孕妇都会吃爱乐维叶酸复合维生素。

斯利安的主要成分是叶酸，属于药品；爱乐维是符合维生素，属于保健品，目前很多的研究认为，多种微量元素的摄入可以提高叶酸的利用率，而且这些微量元素对宝宝的发育也是非常重要的。爱乐维复合维生素的营养成分表附图如下，对照《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的标准，可以发现爱乐维中含有的营养成分设计比较合理，爱乐维有三种版本：国内版、新西兰版、澳大利亚版。

成分对比：国内版-含维生素A1.2mg，不含碘新西兰版-不含维生素A，含碘250ug澳大利亚版-不含维生素A，含碘220ug中国营养学会建议孕妇每日维生素A的摄取量不要超过900ug，过多会导致中毒和胎儿畸形；推荐孕妇每日碘的摄入量是220ug，经过研究分析，我孕期最终选择的是澳大利亚版的。

3、孕妇应该吃什么补充复合维生素？

孕妇在怀孕之后，我们的饮食特点和普通人不一样，在怀孕早期应该以新鲜的蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋类及各种谷类制品等清淡和适口的食物为主，少食多餐，保证食量。口服少量B族维生素，缓解妊娠反应，孕早期要保证每天摄入150g碳水化合物，每日继续补充叶酸400ug，直到整个孕期。孕中晚期孕妇应该适当增加蛋白质的摄入，适当增加奶类的摄入，常吃含铁丰富的食物，然后进行适量的身体活动，目的是为了提供给宝宝充足的营养，供给宝宝生长，

4、孕妇乳母吃复合维生素需要注意什么？

哺乳期是女人很重要的一个时期。在这个时期，女人对维生素和微量元素是有很大需要的，这些都是属于正常的生理需要，饮食方面是需要注意的，首先要多吃点优质蛋白质和新鲜蔬菜水果，比如排骨汤鲫鱼汤、猪蹄汤等等，这些都有利于下奶，还能够补充宝宝和产妇身体恢复需要的维生素，微量元素和蛋白质，通过饮食补充就可以，不是一定要吃复合维生素，当然服用的话对宝宝也没有什么影响的，这一方面不用担心。